左膝退行性关节炎的预防与治疗是什么
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关节炎是老年人常见的疾病,俗话说“人老先老腿”,所以膝关节炎是很多老年人常有的毛病。不过很多人都不知道左膝退行性关节炎的病因,总是把这种病症当做骨质增生来治疗,结果越来越严重,甚至影响正常的行动。那么,左膝退行性关节炎的病因有哪些?如何治疗最好?
其实,引起膝关节疼痛,并不仅限于骨质增生的问题,骨质增生只是关节整体退变的一部分,并不是引起关节疼痛的根本因素,人到中年以后,参与关节运动的肌肉、韧带、软骨、滑膜等组织均存在着不同程度的退行性改变,当这些退行性改变影响了关节的稳定时,局部的血液循环就会受到阻碍,引起关节的疼痛。中医学将其概括为“不通则痛”。因此,改善局部的血液循环,恢复关节的稳定性,对于缓解关节疼痛,防止关节退变的发展和加重,有十分明显的效果。
中老年女性发病率高
膝关节退行性病变多发于体格肥胖的中老年妇女,中年以后,由于体内激素水平的改变,常出现代谢紊乱,体内脂肪堆积,肌肉松弛无力的“虚胖”。“虚胖”不仅增加了关节所承受的重力,对关节的稳定和运动也不能起到良好的协调、保护作用。有人主张通过减肥来减轻膝关节的负荷,从而达到缓解疼痛的目的。这种愿望固然很好,但不是所有肥胖病人都适合。而盲目减肥,并不能达到减轻关节负荷的目的,相反会加重人体的虚弱,使肢体的营养来源不足,承受重力的能力下降而加速退变。中医学认为“脾主肌肉”,人体的虚胖、松弛、无力属于“脾虚”范畴。脾虚者,常伴有肝气不调,肝藏血而主筋,“膝为筋之府”“筋主束骨而利机关”。肝血足则筋柔和而关节轻利。所以,治疗应采取健脾益气、养肝柔筋的原则,配合适当的功能锻炼,使肌肉强壮,肢体强健有力,关节的稳定和灵活才能恢复正常。
慢性期可以适度锻炼
很多人患了退行性关节炎后,对于休息和锻炼的问题不知道如何把握。多练则痛甚,加重关节畸变;多休息,则腿上无力,全身疲乏。其实,正确、适度的锻炼有助于肌肉筋骨的强壮,这是膝关节稳定的基础;必要的休息有助于关节内无菌性炎症的消除、症状的缓解,这一对矛盾是摆在患者面前的难题。解决的方法是:急性发作期关节肿痛明显者,短时期内应注意休息,避免因活动而加重病情,不利于治疗。卧床期间做下肢的肌肉收缩锻炼,既可防止肌肉萎缩,也有助于促进肢体的血液循环。慢性期或恢复期可以做适当的体育锻炼,运动量和幅度应掌握在不加重关节症状的尺度内,避免突然加大运动量或剧烈运动。耐心细致地做好恢复期的锻炼,根据个体的承受,逐渐加大运动量,切忌急于求成。平时,应注重膝关节局部的锻炼。方法以拉伸膝部肌肉韧带为主:以弯腰、直腿、钩脚尖拉伸膝关节后侧(腘绳肌和小腿三头肌),以伸腰、屈膝、后扳脚拉伸膝关节前侧(股四头肌和髌韧带)。尤其在远途行走锻炼期间,或上下台阶过多时,做几下前后拉伸,有助于缓解筋骨疲劳,避免膝关节劳损。
《内经》提出五劳所伤:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。这一理念告诫我们,生活中无论劳动、学习、运动,都应保持适度。超过了人体所能承受的限度,就会为疾病的发生埋下隐患。
预防关节炎注意6点
1.正确估计自身的运动能力,平时少动者应制定合理的锻炼计划,注意循序渐进。喜爱运动者应持之以恒,避免超负荷运动加重膝关节的磨损。
2.合理饮食,品种多样化,适当进食奶制品、豆制品,重视食疗、保持体质强壮是延缓衰老、防止退变的基础。
3.注意下肢肌肉的锻炼、促进血液循环,防止肌肉萎缩。
4.下肢病变或损伤应及时就医,做好康复,不留后患。
5.内服、外治应把握适度,避免杂药乱用,或过热烫伤。
6.要保持乐观平和的心理状态。愉悦的心态,有助于气机的畅行,血脉的流通。《黄帝内经》指出:“血和则经脉流行,营复阴阳,筋骨劲强,关节清利矣。”神清气爽,可以减轻身体运动时的重滞感,对避免劳损有积极的意义。
以上就是有关左膝退行性关节炎的防治与护理方法,如果已经患有左膝退行性关节炎,就可以在医生的指导下,进行膝盖部位的按摩,或者中药温敷。如果严重的话就需要进行手术治疗,把关节置换。但不要自己乱服用药物,否则越来越严重。
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