经期喝什么汤排除瘀血？

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我经常会煮五红汤来喝，同时会加上一点玫瑰花茶，玫瑰花本来就是有舒肝解郁安神的功能。

五红汤，就是红皮花生，红枣，红豆，枸杞，还有红糖。前四种一起炖烂后，加入红糖就可以喝了，补气养血。

现在的女性，因为饮食习惯和不良生活习惯，都喜欢喝冷饮，夏天吹空调，穿露脐短装，不经意之间，很容易受寒，所以现在女性，基本90%的寒凉体制，寒凉体制就会体现在女性月经期间，痛经，月经不规律，等等。所以，在经期喝五红汤，特别适合。五红汤比较温补，做法简单。如果经期经量较大的，就不用放玫瑰花，因为玫瑰花茶有活血的作用。经量不大的朋友，适当放点玫瑰花，有很好的促排瘀血作用。

经期排除瘀血喝什么汤好？

经期排除瘀血喝具有活血、补血、调经作用的汤比较好，如三七炖乳鸽汤、佛手元胡山楂汤、双桃香橼汤等。

经期如果有瘀血阻滞，则会出现经期小腹胀痛，拒按，经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，多伴有经前乳房胀痛，情志抑郁，烦躁易怒，舌紫黯、有瘀点，脉弦或弦涩。

根据中医食疗辨证施食的理论，经期排除瘀血应该适当多喝具有理气行滞、化瘀止痛功效的汤羹等，推荐的食材有：三七、木耳、乳鸽、延胡索（元胡）、益母草、鸡蛋、金橘、山楂、佛手、陈皮、月季花、桃仁、鲜香橼等。推荐的食疗方有：三七炖乳鸽汤（三七15克、木耳30克、乳鸽2只、红糖适量）、佛手元胡山楂汤（佛手、元胡各6克，山楂10克）、双桃香橼汤（桃仁10克，核桃肉10个，鲜香橼1只，冰糖适量等）。

需要说明的是，中医食疗讲究因人制宜，最好在医生的指导下服用。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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