驼背到底能治好吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了驼背到底能治好吗的相关教程：驼背也是生活当中比较常见性疾病，也是常见的一种脊柱变形，多数是胸椎后突所造成的主要因素，一般来说还是正处于发育阶段，很多时候的驼背都是孩子无意识地逐渐养成的习惯，家长朋友们要小心发现及时治疗，那么驼背

驼背也是生活当中比较常见性疾病，也是常见的一种脊柱变形，多数是胸椎后突所造成的主要因素，一般来说还是正处于发育阶段，很多时候的驼背都是孩子无意识地逐渐养成的习惯，家长朋友们要小心发现及时治疗，那么驼背能治好吗？是很多家长所问到的一个问题，我们就来为大家介绍一下。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。

矫正练习

(1)手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次，注意呼吸自然。

(3)背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

(4)坐位挺腰背：椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6~8次。

(5)扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

(6)俯卧两头起;俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8~12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。

驼背能治好吗？如何纠正驼背的发生呢！成为了众所周知家长很关心的一个问题，想要让孩子治好驼背，首先我们就要让孩子有正确的站姿坐姿，养成良好的习惯，防止孩子再次被驼背和脊柱变形所打压。

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