脚扭伤恢复的方法是什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脚扭伤恢复的方法是什么的相关教程：身体的损伤对于我们来说是很不喜欢的，其中脚扭伤是比较常见的一种，很多的朋友会在运动或者是其他的的情况下扭伤脚。因此，恢复健康的方法是大家都想知道的。那脚扭伤恢复的方法是什么？这个问题是很多的朋友都十分

身体的损伤对于我们来说是很不喜欢的，其中脚扭伤是比较常见的一种，很多的朋友会在运动或者是其他的的情况下扭伤脚。因此，恢复健康的方法是大家都想知道的。那脚扭伤恢复的方法是什么？这个问题是很多的朋友都十分想知道的，下面我们就来为这个为题为大家简单的介绍一下。

脚扭伤恢复的方法是什么？

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

踝关节扭伤的分类及治疗

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

复健治疗的方法：

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。

现在大家知道了脚扭伤恢复的方法是什么了吧！如今的人们做什么事情都比较的着急，因此对于扭伤脚也想尽快的恢复。不过对于不同程度的脚扭伤，恢复的时间和护理的方法也是有区别的，因此，对于心情上大家要保持好，良好的心态是对恢复有帮助的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/66d7e28427201a7e120c7bbf.html

相关推荐