三个动作给匆匆生命刹刹车
好酷屋教程网小编为您收集和整理了三个动作给匆匆生命刹刹车的相关教程:现代社会节奏快,上班族每天为了生计冲冲忙忙;学生族为了理想和为了每天急急匆匆;而中老年人为了子女而担忧操劳。在2013年的《中国青年报》报道中国在2012年每年有1600人属于过劳死,而这仅仅是201
现代社会节奏快,上班族每天为了生计冲冲忙忙;学生族为了理想和为了每天急急匆匆;而中老年人为了子女而担忧操劳。在2013年的《中国青年报》报道中国在2012年每年有1600人属于过劳死,而这仅仅是2012年的数据,伴随社会节奏的加快,这个数据还在上升。
人类的寿命在哺乳动物中属于高的,但是和人类极限寿命120-150岁相比,还相差很多。生命匆匆忙忙,可能还没有来得及享受它,却已经结束,适时的给什么刹刹车,是寿命更长久,这样才能够更好的享受生命!给生命刹车的工作需要经常作用,下面看一下到底怎么给生命刹车。
一、伸懒腰给生命刹车
伸懒腰虽然看起不雅,尤其在公共场合。但是确实一种伸展腰部、方式脊椎、活动筋骨的锻炼方法。
首先,伸懒腰可以身体大部分的肌肉进行强烈的收缩,并且持续几秒钟,可使停留在人体四末(四肢)的血液回流至心脏,改善血液循环。
第二,伸懒腰可以是大脑更清醒,在伸懒腰的时,颈部的血管能够舒畅,使大脑的血液供氧量增加,从而使大脑清醒,能够消除疲劳。
第三,伸懒腰可以排除肺部更多的二氧化碳,增加肺部吸氧量,促进身体新陈代谢,减少肺部毒素的堆积。
第四,伸懒腰可预防腰肌劳损和保持形体,上班族久坐很容易出现腰酸背痛,长期则造成腰肌劳损,脊柱发生病变,所以伸懒腰是上班族锻炼身体的首选。
自古的养生方法中就有一天关于伸懒腰“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”。所以在现代匆忙的社会中,伸懒腰不仅仅是养生长寿的动作,也是在给什么刹车,延缓衰老。下面看一下怎样伸懒腰效果会更好。
首选,经常久坐的上班族可以站着伸懒腰,这样可以活动全身筋骨,使身体短暂的离开电脑,让大脑得以休息。
其次,可以前后左右转动来伸懒腰,这样可以锻炼腰部肌肉,预防腰肌劳损和脊椎变形。
二、捶捶胸口给生命刹车
因为社会节奏快,人与人的交流少,所以导致人与人之间很容易出现沟通问题,并且容易生气,生气伤身这是我们都知道的。另外,生活匆忙,很少人能挤出时间去锻炼。这些都在造成寿命短,生命匆匆而过的原因。
人体的胸口分布着大量的穴位,经常敲击胸口可以缓解生气带来的伤害,还可以治疗胸口疼痛,延年益寿。
首先,膻中穴。膻中穴位于胸口两乳的中心位置,经常敲击这个穴位可以理气活血,调节人体神经系统和消化功能。如果出现咳嗽、胸闷、心悸和呼吸困难等,都可以通过按摩这个穴位来缓解,尤其当人出现生气状态时,更易出现气闷和胸口疼。
膻中穴的按摩手法:除了经常用手敲击,还可以用大拇指上下柔动膻中穴,或者是利用侧掌振动膻中穴。
其次,玉堂穴。玉堂穴位于膻中穴正上方,与第三肋间平齐。经常按摩敲击这个位置也可以达到宽胸理气,缓解气闷,止咳利咽的作用。
玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同,因为其比膻中穴偏上,更容易敲击按摩。
其实人体胸口有很多穴位,经常敲击不仅仅可以缓解因为生气带来的气闷。还具有延年益寿和治病的功效,是给生命刹车的重要部位。
三、闭上眼睛捏耳朵给生命刹车
工作学习压力大,生活节奏快,需要处理的事情太多等等,这些都是造成人体出现疾病和过劳死的原因。闭上眼睛捏捏耳朵,可以短暂的把手头的事情方下,是给大脑和身体一个小憩时间。
而且人的耳朵是身体的缩影,在耳朵上分布着的穴位多大91个。在中医中肾开窍耳,所以经常捏耳朵也是强腰健肾的一种方法,尤其多中老年和上班族而言,更应多捏耳朵。
捏耳朵的方法:首先闭眼捏耳朵可以加速入睡,上班族和失眠一族可以选择在午间和晚上来捏耳朵。
第二、捏耳朵可以随时进行,摩擦耳廓可以消除疲劳,振奋精神,疏通人体筋络起到保健作用。
第三、用拇指和食指上下摩擦二轮部位,可以缓解上班族的颈、肩、腰等部位的疼痛,另外还可以治疗头痛和头晕。
第四、拉耳朵和捏耳垂,可以镇静、止痛和醒脑等作用。
其实,耳朵上的穴位有很多,最佳的按摩是揉耳朵,这样可以刺激全部穴位,健肾同时延缓衰老。
结语:
生命不息,运动不止。但是过快的生活节奏使我们失去快乐的同时,也失去了身体健康,还来不及享受生命就匆匆离开这个世界。所以,个生命刹刹车很有必要,从上文中我们知道伸懒腰、捶胸和内耳朵是延缓衰老,方式身心给生命刹车的三大方法,希望能让你的生活慢下来。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的耳朵;穴位;生命;刹车;上班族相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
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