戒掉饭后的不良习惯

好酷屋教程网小编为您收集和整理了戒掉饭后的不良习惯的相关教程：一戒吸烟：人在饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态"，香烟中的有毒物质更加容易进入人体，加重对人体健康的损害。二戒水果：不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后

一戒吸烟：

人在饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入"最佳状态"，香烟中的有毒物质更加容易进入人体，加重对人体健康的损害。

二戒水果：

不少人认为饭后马上吃水果有 助消化，实际上饭后马上吃水果容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以至发生便秘。

三戒放松裤带：

饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，消化器官的活动度和韧带的负荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。

四戒立即喝茶：

茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质拿使食物中的蛋白质变成不易消化 的凝固物质。

五戒"百步走"：

人进餐后，为了保证食物的消化吸收，腹内脏器血管扩张充血，这时如果"百步走"会因运动量增加，血液会流向四肢，影响消化道营养物质的消化吸收。

六戒立即洗澡：

饭后洗澡，肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

七戒立刻睡觉：饭

后立刻睡觉，饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易绣发胃肠病等。

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