屁股疼怎么治疗呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了屁股疼怎么治疗呢的相关教程：如果我们经常久坐着不动，或者是坐骨神经受损等等都会引起屁股疼的情况，虽然屁股疼不会直接影响到我们的身体健康，但是却会时时刻刻影响到我们的生活或者是工作上，所以当患者朋友们出现屁股疼的时候，应该要早日引

如果我们经常久坐着不动，或者是坐骨神经受损等等都会引起屁股疼的情况，虽然屁股疼不会直接影响到我们的身体健康，但是却会时时刻刻影响到我们的生活或者是工作上，所以当患者朋友们出现屁股疼的时候，应该要早日引起重视，找到解决的方法，如果情况并没有好转，我们建议患者朋友应该要到医院进行治疗。

1、调整坐姿

尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了，一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。

①脚部要撑着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

②将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

③座位上最好不要放箱子或是杂物，要给腿充分的活动空间。

④选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

⑤手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂与肘部成直角。

⑥椅子最好加个垫子，垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

2、抽空活动

身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。养生之道网建议司机们尽量每隔15分钟，就停车站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。对于长途车，可以换司机，做适当的休息和活动调整。

①干洗腿

用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。

②揉腿肚

以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。

③甩小腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。

通过上文我们关于屁股疼的治疗方法的详细介绍，通过我们的介绍，我们认为屁股疼是由很多原因引起的，常见的有坐骨神经受损或者是肌肉劳损等等，那么希望患者朋友们应该要早日引起重视，我们建议通过针灸或者是拔罐的方法来解决屁股疼的症状。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/67075dacc4bc2eb0b10cee5c.html

相关推荐