全身燥热是怎么回事呢
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大家都知道一个常识----健康是人快乐的根本!然而,人这一辈子不可能无病痛,这时,如果全身燥热怎么办,是怎么回事呢?生病了并不可怕,可怕的是你不治疗!逃避不是办法,只有根治才是解决问题的王道。我们必须正视现实,采取相应的措施去解决问题。毕竟, 防范于未然!幸运总是会眷顾那些有准备的人!因此,经过小编的再三思考与调查,小编决定与大家一起探讨全身燥热是怎么回事?
一、(针对女性来说)
全身燥热是典型的阴虚火旺的症状,阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方:
(1)生地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。
(2)天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
(3)百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
在生活中要注意:
(1)节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
(2)禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。
(4)晚饭少食。
二、(针对更年期的患者)
如果你正受燥热之苦,就会对以下描述感同身受。首先你会有预兆,感到什么奇怪的事情就要发生似的。然后体内体温忽然降低,相应的,你的皮肤会出汗散热,使皮肤温度能和你的体温保持平衡。你可能会连续燥热,大多数发生在夜间,而当你真正醒了之后,它又会自然停止。然后你会感到热、出汗,最后会感到很冷,仿佛必须裹紧毛毯取暖。睡眠过程经常因此被打断。
其实当自己发现已经出现更年期的燥热症状,首先心别太急,要调整好心态,此外,家人的支持和关心是很重要的。如果情况真的很严重的话,也可以尝试在医生的指导下服用一些改善相关症状的药物。
三、要想降低因燥热引起的不适感,这里还是有很多方法可以帮到你的:
1、目标转移法:造成燥热的诱因很多,而且因人而异,你可以试着通过目标转移法,把心思转变到自己喜爱的事上,例如运动、写日记、看看书等等,你可能会因此而找到了对症克服燥热发生的方法。
2、通过运动进行调节:每周进行有规律的运动,可以适当地给自己的身体进行调节,让自己常常处于一个最佳的精神状态,自然燥热的症状也会慢慢地改善了。
3、放松心情:当你感到开始燥热时,你应该要放松自己的心情,不必过于紧张,只有放松了自己的心情和心态,人才会变得冷静、自在。学会深呼吸,在感觉燥热时,要静下心来,来几下深呼吸,顿时你就会感到冷静下来了,自然地,燥热的感觉也就慢慢消退了。
4、戒掉不良的习惯:医生发现,吸烟者和酗酒者的相关症状比其他人更为严重,因此有这些不良习惯的人应该尽快戒掉。
5、少喝咖啡:每天喝很多咖啡会加重燥热症状。不要喝过量的咖啡,任何化学类兴奋剂,如咖啡因都会升高血压,加快心律,从而容易引起燥热。
看了以上对这个问题的介绍,相信大家都已经了解了全身燥热是怎么回事的问题,以及对这个问题的解决办法,值得注意的是,为保证您的健康,应该适当地对温燥的食物进行节制,全身燥热不宜喝过量咖啡,戒掉不良的习惯是最理想的,最重要的一点是,保持好的心态!相信在这样的条件下,不久就会恢复健康。祝你一生健康!
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