肱二头肌肌肉拉伤怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肱二头肌肌肉拉伤怎么办的相关教程：肌肉对于我们每一个人来说都特别重要，在平时我们进行健身或是工作的时候难免会出现肌肉的拉伤的情况，出现拉伤后，不但会有疼痛的情况，还会影响到我们正常的生活和工作，所以一定要引起高度的重视，那么，肱二头肌

肌肉对于我们每一个人来说都特别重要，在平时我们进行健身或是工作的时候难免会出现肌肉的拉伤的情况，出现拉伤后，不但会有疼痛的情况，还会影响到我们正常的生活和工作，所以一定要引起高度的重视，那么，肱二头肌肌肉拉伤怎么办？下面我们来进行一下了解，希望对朋友们有帮助。

肌肉拉伤后练习应量力而行，一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。

肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩，从而有助于恢复肌肉的弹性；肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓；怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

通过上述的介绍，我们知道了肱二头肌肌肉拉伤怎么办，在平时进行工作或是肌肉训练的时候一定要注意，特别是肌肉训练的时候要在器械训练前进行热身活动，这样可以有效的避免出现肌肉拉伤的情况，另外也要做到力所能及。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/672582b4a01d31d77d07d502.html

相关推荐