做完运动之后，最需要补的是什么？

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更有些人是为了能够吃得更好，而去运动。
意见建议：但是，运动之后，有些酸性食物是不宜食用的。此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。

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