防止记忆力衰退的方法有哪些呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了防止记忆力衰退的方法有哪些呢的相关教程：随着人们年龄的不断增大，很多朋友都会发现自己变得更加的健忘了。而且一些年少的事情也已经变得更加模糊了，由此可见记忆力衰退的迹象非常严重。其实这也是由于小脑萎缩所造成的，因此我们应该阻止记忆力继续衰退下

随着人们年龄的不断增大，很多朋友都会发现自己变得更加的健忘了。而且一些年少的事情也已经变得更加模糊了，由此可见记忆力衰退的迹象非常严重。其实这也是由于小脑萎缩所造成的，因此我们应该阻止记忆力继续衰退下去。那么防止记忆力衰退的方法有哪些呢？带着大家提出的这个疑问，下面的时间就请朋友们和我去看看。

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

从上面几段文字内容中我们可以看出，在日常生活中其实存在很多可以防止记忆力衰退的一些方式方法。所以我希望大家都能认真地学习上述内容，并把它们熟练运用到现实生活中，这样今天的学习才没有白费。当然我们在闲时也可以在健康网站上学习一些对脑部的按摩方法，这样有助于脑部的健康。

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