吃了10天泡面瘦了12斤真的假的

发布于2022-12-28

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众所周知，方便面的营养价值并不高，但如果疫情期间隔离在家，只有泡面可以当主食的话，也不得不吃泡面。听说吃了10天泡面瘦了12斤，这种说法不太合理，因为经常吃泡面会导致肥胖，也会营养不良，很难变瘦，除非本身就是易瘦体质，喝水都会变瘦。

首先让我们从热量上计算，100克方便面的热量约为436大卡，注意这只是面饼的热量，不含调理包，正常人体每天代谢1200-1400大卡，每天需要消耗1500-2000大卡，才能维持基础。

如果一个人每天吃三顿方便面，热量差不多有1300卡路里，在人体正常摄入范围内，所以理论上一天吃三顿方便面应该不会长胖也不会变瘦。

那么一斤脂肪相当于大约4500卡路里。如果有人真的像标题所说的那样，吃了10天方便面就瘦了12斤，那么如果他一天只吃一次方便面，他就得跑20公里才能消耗一斤脂肪。（计算可能有偏差。）

所以吃泡面十天，也瘦不了12斤。如果你真的瘦了，那一定是另一个原因，而不是吃泡面的原因。

可能是营养不良。

如果把方便面作为主食吃，虽然热量很高，但方便面的营养价值却是极低的，身体需要消耗体内的糖和脂肪来维持正常的生命活动，虽然有减肥效果，但体型和健康水平会降低。

如果只吃方便面作为零食，不减少用餐量，一般情况下是不会减肥的，如果无缘无故继续减肥，建议及时去医院排除病理原因。

泡面是营养价值相对较低的油炸食品。经常食用泡面会对身体产生一定的影响，比如上火、肥胖、增加肠胃负担等。

1、上火：泡面本身就是油炸食品，制作过程中加入了多种辛辣调味料，经常食用可能会引起上火、口干、咽痛、口腔溃疡等症状；

2、肥胖：泡面在生产过程中被油炸，导致泡面脂肪含量高，热量高。经常食用可能会导致体内脂肪堆积，导致肥胖。因此，肥胖或高血脂的人应尽量少吃；

3、增加肠胃负担：在泡面的生产过程中，会添加人工色素、人工防腐剂、调味剂等各种食品添加剂。经常食用泡面会导致人体内食品添加剂摄入过多，可能导致肠胃功能紊乱；

4、其他：泡面是油炸的，冲泡时加入各种调味料，会增加泡面的钠含量。经常食用可能会导致体内钠摄入过多，可能会增加肾脏的代谢负担。

平时饮食种类要多样化、均衡，保证摄入优质蛋白质、丰富的维生素和矿物质，如鸡肉、牛肉、牛奶、苹果、菠菜等。少吃油炸、辛辣、辛辣等食物。如烧烤、炸鸡等，以免影响您的健康。

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