严格过午不食2个月瘦了真的假的

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发布于2022-12-28

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过午不食减肥法很多人都说过，但是坚持下来的人很少，对于有毅力的人来说，饿惯了就觉得没什么问题。但是，经常过午不食其实对身体不好，这样会造成营养成分流失，饿的确可以变瘦，但也需要合理饮食加运动，不然很难变成易瘦体质。

严格过午不食2个月瘦了真的假的

每个人体质不一样，有的人的确会瘦，有的人没有变化。

其实，午饭后严格不吃东西是不科学的减肥方法，也不利于晚上工作等精神活动，节食减肥容易使抵抗力变差，记忆力会逐渐下降，有时会感到力不从心的感觉。另外，节食减肥反弹的效果非常大，一旦饮食不控制，体重很容易恢复到以前的水平。晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，补充一些维生素和其他微量元素等。而且，一般绿色蔬菜不仅不会长胖，还有助于促进消化。

过午不食多久变为易瘦体质

过午不食并不会变成易瘦体质。

其实这种情况体质是很难调理的，有时及时服用中药，可能长期无法达到治疗的目的。因此，在这种情况下，建议患者要树立减肥的信心和信念，每天坚持适当的饮食。对于有氧运动，最重要的是要坚持饮食，注意不要暴饮暴食。

过午不食瘦20斤要多久

一般来说，午饭后不吃东西减掉20斤大约需要两个月。但由于个体体质和日常饮食习惯的不同，中午以后不吃东西达到减重20斤所需的时间也不同。而且，这种方法是一种高强度的减肥方法，会对身体健康造成不良影响，容易引发一些肠胃疾病。减肥应该以健康为基础，可以在午餐和晚餐时做适当的调整，选择低热量、低脂肪的膳食，坚持做有氧运动，也可以达到减肥的目的。

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