睡不够会导致胃口变大真的假的

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发布于2022-12-28

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睡不够会导致胃口变大的情况是真的，因为睡不好会对胃有影响，所以想要对胃好的话，只要掌握好充足的睡眠即可。那么，为什么睡不够胃会难受？一起来看看常识网带来的介绍吧！

睡不够会导致胃口变大真的假的

真的。

成年人每天需要 7-8 小时的睡眠，如果你没有得到足够的睡眠，你的身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素，一种压力荷尔蒙。久而久之，我们的肾上腺就会进入疲劳状态，肚子上的脂肪就会开始堆积，很难减掉。要想减肥顺利，睡眠可以防止压力荷尔蒙的分泌。另外，如果睡眠不足，增加食欲的荷尔蒙会分泌得更快，抑制食欲的荷尔蒙就会减少，导致我们的胃口比平时大，吃得比平时多。

为什么睡不够胃会难受

睡眠不足的人可能会感到胃部不适。因为睡眠不足会影响消化器官的功能，所以醒着时胃的消化速度会减慢。也是因为血液是供大脑使用的，但是如果睡不着，一部分血液会供给胃消化。因此，长时间晚睡的人消化不良。如果睡得晚，第二天的胃口就不好，或者早上不吃早餐，胃就会不好，所以经常熬夜会引起胃痛。

吃多了睡不着怎么回事

如果你晚上吃得太多，你将无法入睡。一般来说，如果你晚上吃得太晚，吃得更多，你的胃会感觉很饱。在活动期间，这种情况会影响一个人的睡眠。

所以总的来说，这种情况可能对老年人的影响更大，对年轻人影响不大，因为失眠主要是一种与年龄逐渐相关的疾病，而变老是失眠的最重要原因之一。一般60-70岁以后，50-60岁以后，没有任何疾病，这个人也容易失眠。这个时候晚上吃东西特别胀，肚子特别饱，肯定会影响失眠。所以在这种情况下，晚上吃饱七分钟，改变饮食习惯，对睡眠的影响就会减少。

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