睡前玩手机会加重疲劳真的假的

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发布于2022-12-28

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睡前玩手机是会加重疲劳的，而且长期睡前玩手机会导致失眠或增加患癌风险，早睡早起才是人们最正常的作息，如果总是睡前玩手机对身体有很大的危害，具体可以看看常识网带来的详细介绍哦！

睡前玩手机会加重疲劳真的假的

睡前玩手机的危害：

视疲劳，损害视力

黑眼圈，伤害眼睛健康

大脑活跃，不利于睡眠

睡觉就是睡觉，不要把手机带进卧室，如是，坚持一段时间，或许会发现，晚上，手机没有那么忙碌，晚上完全可以脱离手机。

人是手机的主人，不能太依赖手机，更不能成了它的奴隶！

睡前玩手机会增加患癌风险吗

睡前玩手机确实会增加患癌症的风险，因为睡前玩手机通常会导致熬夜，而且还会关灯熬夜，所以电子屏幕产生的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对人体皮肤造成伤害。而且，它还会引起脑神经系统和脑心血管疾病，还会影响内分泌系统，因此会增加体内患癌症的风险，尤其是甲状腺癌的风险最高，其次是直肠癌。

睡前玩手机会导致失眠吗

睡前玩手机可能会导致失眠。你必须培养良好的条件反射。当你感到困倦时上床睡觉。如果你不困，你就不能睡觉。永远不要躺在床上玩这个玩那个，尤其是玩手机。睡前躺在床上玩手机，是在培养上床不睡觉的条件反射，不利于晚上睡觉。睡觉时，您可以在手机上玩游戏。越玩越兴奋，越紧张，皮层越兴奋。皮层已经有些困倦，已经处于休息状态。玩完手机，兴奋就被调动起来，兴奋的时候就想念。当你去睡觉时，你将无法入睡。所以睡前不要玩手机，不要有这种高度压力的视觉和听觉刺激，也不要养成这种习惯。

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