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健康体适能包括哪五点(健康体适能包括哪些方面)

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发布于2022-12-29
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大家好,小纵来为大家解答以上问题。健康体适能包括哪五点,健康体适能包括哪些方面这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编来瞧瞧吧!

1、身体健康的基本要素:

2、1.身体成分。

3、也就是人体内各种成分的百分比。将身体成分保持在正常的百分比范围内,对于预防糖尿病、高血压、动脉硬化等一些慢性疾病具有重要意义。

4、2.肌肉力量和耐力。

5、肌肉力量是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉不断收缩的能力,是身体正常工作的基础。

6、3.心肺耐力。

7、又称有氧耐力,是身体持久工作的基础,被认为是健康体能中最重要的元素;

8、4.软质量。

9、它指的是关节活动的最大范围而不感到疼痛。

10、对维持人体的运动能力,防止运动损伤具有重要意义。

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