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你怎么能把实心球扔得又高又远?

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发布于2022-12-29
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导读 大家好,小纵来为大家解答以上问题。你怎么能把实心球扔得又高又远?这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编来瞧瞧吧!1、1.面向投掷方向,...

大家好,小纵来为大家解答以上问题。你怎么能把实心球扔得又高又远?这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编来瞧瞧吧!

1、1.面向投掷方向,双脚前后张开,重心落在脚后,双手将球举至后上方,以蹬地、收腹、手臂摆动的力量投掷球。双手十指包球,手掌空着,拇指交叉。

2、2.实心球从前下到后上依次穿过胸部,加速球摆动。在这个速度下,上半身后仰,身型反弓,同时吸气。前挥杆结束后,双手持球,从后顶向前顶挥杆。

3、3.动作顺序是:踢腿,送臀,用力摇腰腹。手臂向前摆动,手指和手腕向前移动,提高手臂的鞭打速度。球射出后,你的后脚向前一步,缓冲向前的力量,保持身体平衡。

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