辟谷的正确方法步骤视频（辟谷的正确方法是几天）

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大家好，小纵来为大家解答以上问题。辟谷的正确方法步骤视频，辟谷的正确方法是几天这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、1.一般要3-7天才能逛完山谷。如果是第一次逛山谷，可以选择1天或者3天。不能强行坚持。如果你感到不适，不要立即停止游览山谷。

2、2.你需要在比谷开始前几天开始清淡饮食，减少食量。

3、开始破谷后，你停止进食，只喝水，需要大量的水。如果是早期破谷人群，可以每天喝蜂蜜水，每餐吃三颗红枣，不要吃太多。

4、3.如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣桂圆水。

5、毕谷完成后饮食恢复也需要时间。不要一次吃太多，会造成肠胃负担。

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