怎么戒掉熬夜（怎么戒掉手机瘾）

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导读 大家好，小纵来为大家解答以上问题。怎么戒掉熬夜，怎么戒掉手机瘾这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！1、1.想玩手机的时候可...

大家好，小纵来为大家解答以上问题。怎么戒掉熬夜，怎么戒掉手机瘾这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、1.想玩手机的时候可以看书，多学点知识，也体现了知识储备。

2、2.可以和朋友出去打球或者看电影等。来帮助打发闲暇时间，培养自己的一些爱好。

3、3.如果你真的自控能力很差，可以把智能手机换成旧的。不是买不起手机，而是更有利于戒掉手机瘾。

4、4.闲着没事就别想手机。做一些有意义的事情，可以删除软件中一些让你上瘾的游戏和软件。

5、5.减少使用手机的频率，退出一些没有意义的群，不要把时间浪费在一些没有意义的地方。

6、6.减少手机充电，给自己心理暗示。你可以戒掉手机，不依赖手机，在业余时间做家务。

7、7.不要总是隔几分钟就看一次手机，不要依赖它，不要觉得自己离不开它。

关于怎么戒掉熬夜，怎么戒掉手机瘾的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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