夏天早上和晚上跑步哪个效果好（夏季早上几点跑步合适）

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大家好，小纵来为大家解答以上问题。夏天早上和晚上跑步哪个效果好，夏季早上几点跑步合适这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、夏天早上6点左右跑步比较合适。夏天最好早上6点左右开始跑步，因为阳光明媚，空气清新，含氧量高。经过一夜的休息，身体的体力已经恢复。四五点钟最好少吃易消化的清淡食物，补充一些水分，然后跑步，对人体健康更有力。

2、如果黎明前起床跑步，空气污浊，含氧量低，空腹。这个时候跑步对身体非常不好，容易得呼吸道疾病，还容易引起低血糖和跌倒。

3、原因如下：

4、早上6点起床，一般晚上10点前睡觉，6点，休息时间要8个小时才能回来。精力充沛，晨练能给你带来一天的好心情。

5、夏天太阳出来得早，通常在5: 30左右。到了6点，空气中的氧气就多了，这样你就可以更好的运动，肺部吸入更多的氧气。

6、6点运动完，休息一下，8点吃饭，吃完饭就上班。晨练能给你一天的工作带来激情。

7、所以夏天早上6点起床锻炼身体比较好。

关于夏天早上和晚上跑步哪个效果好，夏季早上几点跑步合适的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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