月饼切开吃还是整个吃月饼切开吃还是直接吃

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发布于2023-02-09

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我们都知道，月饼是比较受欢迎的一种传统食物，它是中秋节的一种特色美食，很多人都会喜欢吃月饼，尤其是小孩子和老人。吃月饼也是很有讲究的，尤其是吃月饼的方式。那么月饼是切开吃还是一整个吃呢？下面让我们具体来看看吧！

月饼切开吃还是一整个吃

传统方式

按照自古以来的传统，月饼是按照家里人数的多少来切的，家里面有几口人，就把一个月饼均分，即使人不在家也要分出来，要保证一个月饼切完刚好一家人所分完，这就是古代分月饼吃的方式，现在很多人都不知道这种含义，生活条件好了，想怎么吃怎么吃。

看月饼大小

每个地方吃月饼的习惯都不一样。就说说我们家吃月饼的吧。我们家一般都会有两种月饼，一种是一大个的，一种是小个小个的。大个的8月15的时候切开分着吃。小个的有好多种口味的。这样我们就可以每种口味都尝一点。

看个人喜好

有些人觉得切月饼会比较麻烦，都会直接吃一整个月饼，而有些人觉得吃一整个月饼比较腻，就会切开吃。

月饼怎么吃健康

1.巧选择

购买时看食品标签（营养成分表等），选择脂肪含量少，能量相对低的月饼。在同等脂肪含量的前提下，比较推荐的是五仁月饼，其中含有较多果仁和籽仁，有利控制血脂。如果能买到有机杂粮月饼相对更好，其中的脂肪和添加糖都相对低一些，还有杂粮成分。尽量选择小包装，从总量上控制——健康人每天可吃1块普通大小的月饼，需要控制热量、脂肪和精制碳水化合物的三高患者，建议一次吃1/4块标准月饼，可以分两次吃，和家人共享。

2.小份品尝

即将一个月饼切成4-8小份或小丁，大家分着吃，不仅有过节气氛，也避免了过量食用，同时，还可以相对品尝多个口味。

3.巧搭配

将月饼替代主食（米饭、面条、五谷杂粮），搭配新鲜少油的蔬菜水果及适量蛋白质食物，可以有效平衡月饼的高糖、高油及高能量状态，并增加营养摄入。西式，用月饼做沙拉，比如凯撒沙拉中的面包丁用月饼替代，并减少沙拉酱。

避免将月饼当做零食吃而三餐照常。另外，将月饼放在蔬菜、蛋白质食物之后吃，可以有利于血糖平稳。

4.代替糖油使用

比如，将在吃粥、喝豆浆或牛奶时用的那勺糖换成一勺月饼碎。

5.运动运动

吃过月饼后，和家人一起去散散步，聊天同时，活动将半个月饼的能量消耗掉，也是没有问题的。吃动平衡，也是健康饮食的一部分。

6.少的心理预设量

强调月饼的文化寓意，增加食用仪式感，弱化它的美食功能，将注意力多放到其他健康的食物上。特别是老人与小孩，避免中国式“爱的奖励”——好吃你就多吃点。

吃月饼要注意什么

1.老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。

2.患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应特别注意食用量（不超过1/4个标准月饼）或者不吃。

3.减肥人群食用控制好量，要把能量计在全天总能量之内。

4.到正规的商场、超市购买，小心网红月饼，三无产品等。注意生产日期，选择近期生产的月饼。自我烘培月饼，可以在食用前用微波炉杀菌，并冷藏24小时内吃完。

5."无糖月饼”、“虫草月饼”等带功能的月饼只是一个坑，别太当真。

正规厂家生产的合格月饼，为我们的中秋佳节锦上添花，记得少吃与巧吃哟。

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