第一次滑旱冰技巧初次滑冰技巧

发布于2023-02-23

好酷屋教程网小编为您收集和整理了第一次滑旱冰技巧初次滑冰技巧的相关教程：1、第一次穿上冰鞋以后，第一要学会摔。会摔了以后才能保护自己，首先要掌握几个步骤。2、如果发现自己要摔倒了，首先要下蹲，下蹲以后顺势倒下，往前倒，切勿往后仰，一定要前膝往前顶，趴下。3、顺势倒下就可以

1、第一次穿上冰鞋以后，第一要学会摔。会摔了以后才能保护自己，首先要掌握几个步骤。

2、如果发现自己要摔倒了，首先要下蹲，下蹲以后顺势倒下，往前倒，切勿往后仰，一定要前膝往前顶，趴下。

3、顺势倒下就可以了，千万不要用力挣扎，这样往往摔得更重。另外还要注意，摔倒后，千万不要长时间躺在冰面上，这样会给自己带来很大的危险。

4、因为周围人滑冰，有的很快，躺在冰上时间长了容易出现危险，冰刀碰着手、碰着头，这都是需要注意的。别人在高速的滑行中，或许不会注意到你，有的即使注意到了，但高速滑行导致无法及时停住，这样极易发生碰撞，从而导致受伤。

5、大家在摔倒后不要长时间躺在冰上，要及时站起来，如何在摔倒后从冰面上站起来呢？这也是有技巧的。

6、站起来的时候，用左右脚的内刃，一定要卡主冰，卡住冰以后，用双手扶地，慢慢站起来。或者是用前锯齿，卡住、点住以后，也可以用双手慢慢扶起，站起来。

7、从冰面上站起来的时候一定不要着急、挣扎，用冰刀卡住冰之后慢慢站起来就可以了，在学会了摔倒、站立之后，我们就可以开始学习怎么滑冰了。

8、新手上冰就是按照“企鹅步”，现在通常叫“企鹅步”，所以作为初学者来讲呢，首先站在冰上以后，俩脚要与肩同宽，这样能保证身体平衡，在起步当中，重心往前移动，左右脚跟企鹅步子似的往前移动，重心往前走，在滑行当中，就在企鹅步的基础上，两手展开，这样滑行当中，可以靠两臂的平衡来掌握自己的身体。

9、对于滑冰初学者而言，专家建议选鞋的时候从花样滑冰鞋开始学起，因为花样滑冰鞋前面带锯齿、后面带后跟、冰刀中间又带凹槽，所以刀刃比较宽，这样对于初学者在掌握平衡方面比较有利，也比较安全。并且花样滑冰鞋跟平时穿的鞋大小、长度都很接近，可以更快地适应。

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