刘畊宏健身操伤膝盖吗

发布于2023-03-01

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因为互联网的发展，直播行业渐渐的出现在了我们的视野中，而说到直播除了李佳琪另外一个就是健身博主刘畊宏，自刘畊宏健身操被网友熟知后，不仅令很多网友进入直播间跟练，还引起了全民健身的热潮，下面小编就和大家一起看看刘畊宏健身操伤膝盖吗。

因人而异。

刘畊宏健身操可谓是时下最为火爆的减肥运动，但由于该健身操的强度略微有一点的大，所以对于大基数的友友来讲对膝盖还是有损伤的，所以大家在跟跳的时候可以挑选适合自己的，另外大家在跳的时候根据自己的身体状况和平时运动强度跟练，如果平时运动很少，开始可以控制在20分钟内，逐步增加强度。

刘畊宏健身操跳了膝盖疼多半是你在跟练的时候运动姿势不对造成的，不正确的运动姿势很容易导致腰部、膝盖、髋关节等部位拉伤，开始不要追求速度，要注意动作做到位。另外一个就是新手先不要赤脚跟练，赤脚做大量跳跃动作容易导致膝关节和踝关节受力过重很容易造成损伤。

跟着刘畊宏健身膝盖疼是真的，但这种情况多是因为你动作不标准，姿势不对，正确的姿势是不会导致膝盖疼的，还有就是过度运动导致的，咱们以前是健身方面的一个小白。以前没有经常健身那个习惯。突然加大运动量，咱们小白的身体还不适应这样高强度的运动，自然而然我们的膝关节就会受损。

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