奇亚籽能给孕妇食用吗吃奇亚籽应注意什么

发布于2023-03-03

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奇亚籽在生活中十分的常见，因其能在粮食不足的情况下可以代替食物，因而备受人们的喜爱，但食用奇亚籽时也是有禁忌的，下面小编就为大家分享一些奇亚籽的食用禁忌，希望对大家有帮助。

奇亚籽属于过敏性食物，还有较强的刺激作用，食用过多甚至可能出现植物营养过剩而中毒，而孕妇和哺乳期女性的饮食需要严密注意，所以，孕妇不适合食用这种成分复杂、甚至还具有一定毒性茶品。

奇亚籽的食用方法有泡茶饮用和直接食用两种，但这种种子中含有大量膳食纤维，100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g，并且还含有很多的胶质成分，都属于难以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。

奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。

奇亚籽茶属于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，所以，自身属于低血压的患者不适合食用奇亚籽，以免血压过低损伤身体。

奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，所以，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。

奇亚籽一般有两种颜色，黑色或白色。这是由于奇亚籽的花有紫色及白色两种，紫色花产出的种子为黑棕色，白色花产出的种子为白灰色。美国亚利桑那大学教授中指出不同颜色的奇亚籽其中营养成分没有特别大的差别，所以不宜以颜色选择奇亚籽。

1、奇亚籽中含有大量的脂肪成分，并且多属于不饱和脂肪酸，对身体十分有益，但不是很好消化吸收，因此，奇亚籽最好碾碎成粉末食用最佳。

2、奇亚籽应该适量摄入，过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。

3、奇亚籽会引起容易过敏的人过敏。奇亚籽过敏症的人应该远离奇亚籽。过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻。

4、奇亚籽属于过敏性食物，还有较强的刺激作用，食用过多甚至可能出现植物营养过剩而中毒。所以孕妇和哺乳期女性慎吃孕妇和哺乳期女性在食用奇亚籽前应该请教医生。

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