孕期抑郁有哪些症状孕期抑郁应该怎么调节

发布于2023-03-28

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕期抑郁有哪些症状孕期抑郁应该怎么调节的相关教程：孕期抑郁，每个孕妇都会碰见的，表现症状或轻或重。有的孕妇有家人和老公的细心陪伴，症状会轻，或者不会出现。普遍是是食欲不好，睡眠质量差，胡思乱想，爱哭，一起看文章了解具体内容吧!孕期抑郁有哪些症状一、孕

孕期抑郁，每个孕妇都会碰见的，表现症状或轻或重。有的孕妇有家人和老公的细心陪伴，症状会轻，或者不会出现。普遍是是食欲不好，睡眠质量差，胡思乱想，爱哭，一起看文章了解具体内容吧!

一、孕妇感觉心情压抑，高兴不起来，注意力无法集中，记忆力减退;常常无缘无故的哭泣，对于以前非常感兴趣的活动，难以提起兴趣，也体验不到怀孕的快乐。

二、疲惫，孕妇会感到不同程度的疲乏感，觉得活动困难，精力下降，而且通过休息和睡眠，并不能有效的恢复精力和体力。睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。

三、孕妈自信心降低，感到一切都不如别人，什么都不会。事情不顺利时总是责备自己，认为自己是家庭的包袱、社会的累赘，觉得自己一无是处，毫无价值可言，甚至认为自己有罪，脾气变得很暴躁，非常容易生气;甚至有部分孕妇会产生自伤、自杀的想法和行为。

四、孕妇通常没有心情进食，少数有时会通过暴食来宣泄压力，不过过后又因为肥胖而感到内疚和不安。

如果孕妈妈出现这些的表现，应该提高警惕，尤其是家人应该多和孕妈妈去交流沟通，鼓励她一起去散散步来改善，可以透过规律的运动、充足的睡眠、吃的健康等方式来提升自己的情绪，避免引起并发症。如果严重的情况应该带她去接受一下心理治疗调整。

孕妇抑郁是会伤害肚中宝宝，妈妈们要尽量去调节，及时的跟家人沟通，家人无法帮你的时候，你可以上网寻求网友的帮忙，总之，解决问题的方法有很多，不要自己独自承担，大家都会愿意帮助你的。

孕期受荷尔蒙的影响，孕妇很难自己控制情绪，要调节，多尝试不同的方法。

偶尔吃一下甜食，会让你开心的，不要多吃哦。出去看电影，唱歌，逛街，都是可行的办法。

但也要控制自己的方法不要太偏激，要控制花钱，毕竟宝宝出生后，花钱的地方会很多。要控制的自己的小任性，毕竟孕妇不是病人，你不可能让全世界都来包容你，对不对？要坚强点，时刻提醒自己，要当妈妈了，要做表率，要成熟。