临产前几个月吃什么胎儿长肉临产前几个月吃什么比较好

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发布于2023-03-29

好酷屋教程网小编为您收集和整理了临产前几个月吃什么胎儿长肉临产前几个月吃什么比较好的相关教程：我们都知道，女性怀孕之后，胎儿会在妈妈的肚子里面发育成长，孕妈妈们要及时补充营养，多吃有营养的食物，补充宝宝所需的营养，促进胎儿发育。那么在孕晚期的时候吃什么能让胎儿长肉呢？下面让我们具体来看看吧！孕

我们都知道，女性怀孕之后，胎儿会在妈妈的肚子里面发育成长，孕妈妈们要及时补充营养，多吃有营养的食物，补充宝宝所需的营养，促进胎儿发育。那么在孕晚期的时候吃什么能让胎儿长肉呢？下面让我们具体来看看吧！

孕晚期吃什么胎儿长肉

长胎最佳的食物：地瓜、榴莲、孕妇奶粉（牛奶）

需要注意的问题：孕晚期，胎儿入盆之前，由于子宫对肠胃以及膈肌的挤压，孕妇会出现肠胃不适、食欲不振、呼吸不畅等不适反应，地瓜不易吃多，否则会出现“烧心”的感觉，不过可以煮地瓜粥食用，可以稍微缓解不适；至于榴莲，热量高糖分高，如果孕妇的血糖比较高的话，也不适合适应；而孕妇奶粉或者牛奶一般不会存在这个问题，但是喝的时候注意温度，不要太凉，以免引起腹泻。

孕妇吃什么长胎快

1.鱼类

孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

2.肉类

比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。

3.蛋类

比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。

4.榴莲

榴莲含有的热量比较高，500克的榴莲含有500千卡的能量，而且它富含多种维生素，蛋白质和脂肪，能给孕妇快速补充能量，调理孕妇的身体。

不过，榴莲的糖分比较高，如果孕妇的血糖比较高，那么要少吃榴莲。

5.脱脂牛奶或纯牛奶

每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。

6.滋补品

家里经济条件允许的孕妇，可以适量进食一些海参，燕窝，鲍鱼，这类温补的食物，但是切不可过量使用，以免胎儿长得过大，过快。

孕妇怎么吃长胎不长肉

1.少吃不健康食品

饮食上孕妇要忌油腻，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕妇最好不要吃，这种食物只能让孕妇的体重增长过快。

相反，孕妇烹饪的时候，少放油，尽量采取蒸，煮，炒，焖这种传统的方式，做出的饭菜会比较清淡，少油。

2.多吃新鲜的蔬果蔬菜

孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了，不要暴饮暴食，过多的肉类摄入，只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪。

孕妇平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分，有利于胎儿的发育，孕妇这方面的摄入多，那么肉类的主食就吃得少，无形中就达到减肥的效果。

3.多吃粗粮，特别是红薯

粗粮含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃的蠕动，而且容易饱腹，能减少孕妇的进食次数，延长用餐的间隔时间，尤其是红薯，能促进胎儿的发育，长胎效果明显。

粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面。

4.选择合适的进补时机

早孕时，胎儿需要较少的营养，孕妇不需要过多的补充。妊娠中期是胎儿发育迅速的时期，因此孕妇可适当服用补品。在妊娠后期，胎儿发育缓慢。孕妇还应控制饮食，避免胎儿过度生长。

5.运动

孕妇只通过节食来控制体重，毕竟效果很有限，最主要是，一定要坚持每天运动，哪怕孕妇只是在屋里散步，只要能做到每天半小时，也是有效果的。

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