天津学生网络学习期间如何保护眼睛（学生上网课怎么保护眼睛）

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发布于2023-04-06

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　　2月21日下午，国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫情联防联控机制举行新闻发布会，介绍依法防控疫情、维护社会稳定工作情况，并答记者问。针对线下孩子在家上网课的用眼健康问题，北京同仁医院副院长魏文斌建议，网络学习每30~40分钟应休息10分钟，非学习使用电子产品时长不超15分钟。

　　避免长时间使用电子产品和看电视

　　对于宅家的儿童青少年，要避免长时间使用电子产品和看电视，建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天不累计超过1小时。

　　网络学习课每30~40分钟应休息或远眺10分钟，或者闭眼休息10分钟。

　　对于6岁以下学龄前儿童，应避免使用手机和电脑。

　　保持正确读写姿势

　　家中书桌要调整好高度，读书写字时要保持“三个一”：手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离书桌一拳。

　　保证充足睡眠和营养

　　各年龄段学生还要保证充足睡眠，建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生达到9小时，高中生达到8小时。

　　学生要均衡营养，不挑食，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，每天饮水不少于1500毫升。

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