四百米赛跑怎样才能跑出好成绩 如何快速提高四百米跑成绩

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发布于2023-04-06

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了四百米赛跑怎样才能跑出好成绩 如何快速提高四百米跑成绩的相关教程：1、400米跑更要注意放松，步幅开阔，有明显的节奏。2、弯道跑更是非常重要的，练好弯道跑技术是取胜的法宝！正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。3、前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲

1、400米跑更要注意放松，步幅开阔，有明显的节奏。

2、弯道跑更是非常重要的，练好弯道跑技术是取胜的法宝！正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。

3、前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。

4、后200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒，随著训练水平的提高，这种前后半程的成绩差数会随之缩小。

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