孕晚期一定要左侧睡吗 什么情况不能左侧睡

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发布于2023-04-07

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怀孕后选择什么样的睡姿，在孕晚期尤为重要。因为肚子越来越大了，睡眠质量下降，合适的睡姿让孕妈和胎儿都舒适，但并不一定要左侧睡的。下面一起看看本站的具体内容了解一下吧！

孕晚期一定要左侧睡吗

首先、左侧睡是建议，不是强制性的。在孕晚期，子宫迅速增大，大多数孕妇子宫会右旋，女性在没有怀孕时，子宫在腹部盆腔内的正中间，在腹部摸不到正常的子宫，但怀孕后，子宫体积不断的增大，从腹部就能看到隆起的子宫，并且在怀孕晚期子宫会轻度的右旋，如果孕妇采用左侧睡姿的话，可以减轻增大的子宫对腹部和内脏的压迫，这样有利于胎儿的生长发育。当然舒适的睡姿才是最重要的，建议左侧睡，并不是说一直左侧睡，可以适当换右侧，咋样舒服咋样来，但尽量不要仰卧，反正我孕晚期，一仰卧就难受的想吐，估计是子宫压迫的缘故。

什么情况不能左侧睡

刚用完餐或者有胸闷不适的孕妇尽量采取半靠卧，而不是左侧，因为用完餐左侧睡容易引起胃酸反流；胸闷不适时采取左侧睡，会加重胸闷症状，这时也应当采用半靠卧位。总之，孕晚期白天多运动，晚上很容易睡着，我觉得睡着了你会很自然的选择最舒适的睡姿，也就是最适合自己的睡姿，对于睡姿不要太过于纠结，也没必要严格按照左侧睡，或许你就是那个不适合左侧睡的。

什么孕妇不适合左侧睡

有些孕妇不适合左侧睡。有些孕妇子宫天生左旋，子宫本来就有点左旋，如果你在左侧睡，一定会加重一共左旋的程度；还有一些孕妇有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇，也不建议左侧睡，因为左侧睡心率和血压会提高，从而加重心脏负担，会有危险的。

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另外，如果你是多胞胎孕妈，也要经常调整睡姿。毕竟，胎儿在妈妈肚子里的姿势，是不固定的，长时间保持同一姿势，胎儿会觉得不舒服，胎动也会比较频繁。

总之，孕晚期的睡眠，除了要关注到孕妈们的睡姿，睡眠质量也是非常重要的。调整好睡姿，就是为了提高睡眠质量，这样孕妈舒服，胎儿也更安全。

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