怀孕后不喜欢吃荤菜正常吗怀孕后不喜欢吃荤菜怎么办

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发布于2023-04-10

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我们都知道，女性怀孕之后，身体会有很多的变化，尤其是饮食方面，很多孕妈妈们的口味会发生变化，有的喜欢吃酸一点的，有的喜欢吃辣一点的，也有好多孕妈妈们会不喜欢吃荤菜。那么怀孕了不喜欢吃荤菜正常吗？下面让我们具体来看看吧！

怀孕后不喜欢吃荤菜正常吗

女性怀孕之后不喜欢吃大鱼大肉等荤菜是比较正常的，很多孕妈妈们都会出现这种情况。

孕初期，很多孕妈咪们都有不同程度的早孕反应，其中最大的一个反应就是讨厌荤腥，有的孕妈咪们甚至连油的味道都不想闻，闻了就感到恶心、难受，这是很正常的。

在怀孕早期，很多准妈妈由于体内激素水平的变化会出现不同程度的早孕反应，而早孕反应最常见的表现就是恶心、厌食、讨厌油腻、不喜欢吃荤食等等。

在孕早期，孕妈咪们可以清淡饮食，少吃让自己感到不舒服的食物，尽量避免孕吐的发生。孕早期的胎儿也非常小，体重什么的也增加的很慢，营养需求不如孕中期的大。

怀孕后不喜欢吃荤菜会怎么样

其实怀孕期间准妈妈应该吃点荤的食物，这是因为荤的食物含有更加丰富的营养，尤其是铁、钙、蛋白质等营养物质。

此外，孕期多样化的饮食有利于胎儿更好的发育，如果准妈妈长期不吃荤的食物，还有可能造成胎儿发育不良。

光吃素食对于身体的营养供给也是远远不够的，有些人可能会想，我不吃肉，那我多吃些豆制品好了，反正蛋白质也是补上了。这种想法是大错特错的！首先，植物蛋白和动物蛋白根本就是两种不同的蛋白质，其氨基酸含量和种类也大有不同。再者，宝宝的生长发育都需要蛋白质，早孕人群一般每天需要15克左右的蛋白质，到了孕中后期的话就会增加到20克甚至更多，所以纯吃素对于身体的需要是远远不够的。蛋白质摄入少，无法满足身体所需，也会导致胎儿体重过轻的现象出现。

还有铁元素的补充也基本来源于荤食类，有些植物虽然也含铁，但是人体吸收不充分，长期下去容易造成孕妇缺铁性贫血，胎儿也会受其影响。铁的来源主要是蛋黄以及红肉和动物肝脏，红肉就是猪牛羊的肉，孕妈咪们吃不下肥肉可以少吃一点瘦肉来完成营养的补充。