宝宝早餐吃什么有营养宝宝早餐怎么吃比较好

发布于2023-04-11

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝早餐吃什么有营养宝宝早餐怎么吃比较好的相关教程：我们都知道，早餐是一天之中很重要的一餐，它的种类比较多，口味也比较丰富，很多人都会经常吃早餐，尤其是宝宝们。宝宝们吃早餐是很有讲究的，要注意营养均衡。那么宝宝早餐吃什么比较好呢？下面让我们具体来看看吧

我们都知道，早餐是一天之中很重要的一餐，它的种类比较多，口味也比较丰富，很多人都会经常吃早餐，尤其是宝宝们。宝宝们吃早餐是很有讲究的，要注意营养均衡。那么宝宝早餐吃什么比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

一般宝宝的早餐，最好营养搭配，主食、蔬菜、蛋类、水果这些都应该有。下面推荐几款宝宝的早餐搭配：

1、面条+煮鸡蛋+青菜+适量肉类+时令水果一个：早起锅中加水，放鸡蛋煮，水开下面和适量瘦肉，待面快好的时候放入几颗青菜，全熟后装碗，再切个水果解腻开胃，简单又营养。

2、杂粮粥+清炒时蔬+热馒头或者花卷+适量水果：做法很简单，先把杂粮粥煮上，然后清洗蔬菜并炒熟，调味装盘，如果家里有水果，也可以适量切一点吃。

3、饺子+鲜榨果汁+水煮蛋+适量蔬菜：宝宝早餐煮点饺子鸡蛋应该是最简单又不缺营养的，除外之外再加点新鲜蔬菜，保证营养的均衡。

除此之外，宝宝早餐还可以做些鸡蛋饼、三明治、面包片、包子、鸡蛋羹等等食物，再配点水果、蔬菜，营养更均衡。

鸡蛋一个，加面粉调糊，面糊倒入锅中，做成薄薄的一张饼，放入火腿肠卷起来即可，5分钟搞定

鸡蛋和水一比一，搅均匀，撇去上面的沫，盖上保鲜膜，开水放锅中蒸10分钟即可

前晚上提前蒸好的米饭，材料：火腿、鸡蛋、小葱、萝卜等，炒饭大概8分钟

前晚睡前把粥放入电饭煲中，喜欢蔬菜粥的，放入自己喜欢的食材，定时间，早起就做好了，其余的炒个菜就可以吃了

宝宝一般早上7点左右醒来，喝了奶以后，要玩一段时间等到八点再让她吃别的，因为刚吃了奶的宝宝不会太饿。

我一般是带宝宝出去溜一圈，玩了一会她就饿了，再带回来吃饭。

早餐不能每天重复，最好一周换三四次。对于一岁的宝宝，早上吃饭也不用太精细，也不能太油腻，要不会影响中午吃饭。我们的早餐主要是以下几种，供大家参考。

水煮蛋（早餐必备）——刚加辅食时光吃蛋黄，到一岁我们就连蛋白一起喂了。

素菜包子——菜陷主要是包菜、胡萝卜、茄子等。注意不要给宝宝吃韭菜，容易胃酸不好消化。

蛋饼或者肉馅的小饼——蛋饼可以是发面饼或者水面饼，容易消化也有点咸味，宝宝一般很爱吃。

蔬菜粥——加点肉和蔬菜熬的粥，我们家宝宝喜欢吃咸粥，所以我都会放一点盐，喜欢喝甜粥的可以煮银耳粥或者八宝粥。我有时候也去买点豆沫给孩子吃，也很喜欢。还有豆腐脑如果孩子不拒绝也可以少喝点，但一定要买新鲜的豆腐脑。

粗粮枣糕或者玉米馒头，我们家宝宝很爱吃这类的香馒头，容易消化且营养丰富。

大一点的宝宝有时候会出现对他们的早饭不感兴趣的现象，有可能是这样的早餐太特殊化了，他们反而更喜欢吃爸爸妈妈手里的。

所以大家都吃同样的早餐更容易让宝宝产生兴趣，吃的更香。

就算宝宝对一样食物特别感兴趣也不能多吃，要控制量合理进食，才不会影响午饭。另外对于宝宝不爱吃的食物家长也不用担心，比如水煮蛋宝宝这几天不爱吃，有可能过几天又爱吃了，这些都有可能。

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