怀孕了平躺睡觉有影响吗孕妇几个月不能平躺着睡觉

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发布于2023-04-15

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕了平躺睡觉有影响吗孕妇几个月不能平躺着睡觉的相关教程：我们都知道，女性怀孕之后，就会有很多的注意事项和讲究，尤其是睡觉的时候。没有怀孕之前，想怎么睡就怎么睡，只要舒服就行，但是怀孕之后，肚子会变大，所以睡觉的时候要避免压到肚子。那么怀孕可以平躺睡觉吗？下

我们都知道，女性怀孕之后，就会有很多的注意事项和讲究，尤其是睡觉的时候。没有怀孕之前，想怎么睡就怎么睡，只要舒服就行，但是怀孕之后，肚子会变大，所以睡觉的时候要避免压到肚子。那么怀孕可以平躺睡觉吗？下面让我们具体来看看吧！

怀孕期间可以平躺吗

答案就是可以。人体一旦入睡，姿势不是一成不变的，不断的变换睡觉的姿势更有助于睡眠。一成不变的选择左侧卧位入睡，睡着后孕妈妈也会不自觉的变换睡姿。

不管你是平躺还是侧卧，只要没有什么不舒服，宝宝没有什么问题，那就不会有什么大问题，一切都是以舒适为主。如果你入睡时平躺，醒来时还是平躺的，也不用过度紧张和担心，这种情况也是可能发生的，通常在睡着后，你的身体会自行翻转到舒服的位置，让你不会一直保持平躺，所以你并没有平躺很久的时间，不会影响到胎儿的健康。

总之，怀孕后孕妈妈怎么舒服睡觉就怎么来，不必墨守成规的选择左侧卧位。因为自己舒服的姿势也是对自己的身体和宝宝健康的姿势。

怀孕几个月不能平躺睡觉

一般来说，从怀孕5个月开始孕妇最好不要长时间平躺睡觉了，因为平躺时，变大的子宫会压迫到下腔静脉，影响血液循环，下腔静脉受压后会影响体循环中的静脉血回心，此时容易导致孕妇下肢和外阴部位发生水肿或静脉曲张。下肢回流到心脏的血液量减少后，也会引起脐动脉供血不足，脑供血不足，导致孕妇缺血缺氧，胎儿也会缺血缺氧，严重影响胎儿的生长发育。

孕晚期胎儿增大，全身的压迫症状会逐步加重。睡姿以左侧卧位为宜，但还是需要勤翻身，左右交替。可以选择孕妇枕帮助调整合适的姿势，利于睡眠。平时可以多做一些简单的肌肉按摩帮助放松。

怀孕期间哪个姿势睡觉好

趴睡——腹部压力

趴睡的诸多不适根本不用赘述，随着肚子越来越大，你会感到像是睡在一个篮球或西瓜上一样难受，更不用说对“宝宝受压”的担心了。

仰睡——背部压力

平躺着仰睡，虽然可能会比较舒服，但实际上这会把子宫的重量都压在你的后背、肠道这两条主动脉上，而这两条主动脉是专门负责从心脏向身体下部输送血液的血管。因此，这样的压力，会造成背部疼痛、背部痤疮、消化不良、呼吸困难、血液循环不畅等问题，还可能会引起高血压、低血压，从而造成头晕。

最佳睡姿——左侧卧

把身体蜷起来，左侧卧，是最适合孕妈妈的睡姿。你可以：一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中夹一个软枕头，这对你和宝宝而言都是很舒服的；这样的睡姿不仅可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘，还可以提高肾功能，更好地排除体内的废物，减少踝关节、手和脚的肿胀与不适。

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