怀孕多少周吃核桃合适怀孕吃核桃上午吃还是下午吃好

发布于2023-04-16

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕多少周吃核桃合适怀孕吃核桃上午吃还是下午吃好的相关教程：我们都知道，女性在怀孕的时候都会吃一些坚果，核桃就是其中很受欢迎的一种坚果，它的营养价值高，适量食用对身体有一定的好处，很多孕妈妈都会经常吃核桃。怀孕吃核桃也是有一定讲究的，那么怀孕什么时候吃核桃比较

我们都知道，女性在怀孕的时候都会吃一些坚果，核桃就是其中很受欢迎的一种坚果，它的营养价值高，适量食用对身体有一定的好处，很多孕妈妈都会经常吃核桃。怀孕吃核桃也是有一定讲究的，那么怀孕什么时候吃核桃比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

怀孕17周左右，胎儿脑细胞迅速成倍增长，从这个时期开始，一直到分娩，都可以补充核桃。每天3个左右。

对于准妈妈来说，在怀孕前、中、后期都建议食用核桃，尤其是从第4周（28天）开始，此时胎儿的大脑开始发育，妈妈们可以适当的增加核桃的摄入量，这将帮助你养育一个既聪明又健康的宝宝。

孕妈每天吃核桃的数量控制在3-4个最好；其次，一天当中的上午10点左右，以及下午的3点左右，在这两个时间点吃核桃，人体内对于核桃营养的吸收能达到一个最好的效果。

建议一天吃3-5个就差不多了，吃太过多容易上火。最好是吃原味的，没有添加剂，对孕妈和胎儿都好。可以在午餐和晚餐之间，当点心吃，我孕期的时候一般是早上10点多吃一两个，下午3-4点之间吃一两个。

1、核桃具有补气血的功效，怀孕妇女很容易贫血，吃些核桃能够补气养血，减轻贫血的症状。

2、核桃中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，有高血脂和高血压的孕妇，少吃一点核桃能够起到降脂降压作用。

3、核桃中的Omega-3也是一种不饱和脂肪酸，是人类大脑发育必不可少的一种元素，能够促进大脑细胞的分裂增殖，对胎儿大脑和智力发育起着关键作用。

4、核桃中的微量元素和矿物质含量丰富，具有补肾乌发作用，能够缓解身体虚弱和头发早白。

1、每天吃核桃要注意适量，吃得过多，反而会影响消化。

2、核桃仁性温、含油脂多，吃多了会令人上火，如果孕妈妈正在上火就要暂停吃核桃。

3、坚持每天食用，吃核桃的好处是在每天日积月累的食用基础上才有效果的。

总之，孕妈妈在怀孕期间每天适量地吃几颗核桃，既补充了自己的能量，也能给胎宝宝提供补脑的营养成分。

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