绿豆芽能给刚怀孕的人吃吗 孕期吃绿豆芽有没有营养

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发布于2023-05-01

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绿豆芽是生活中十分常见的一种食材，因其吃法多种且功效颇为丰富而深受人们的喜爱，那么​绿豆芽能给刚怀孕的人吃吗？孕期吃绿豆芽有没有营养？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

绿豆芽能给刚怀孕的人吃吗

怀孕期间是可以吃豆芽的，这个对胎儿影响不大。但是孕妇食用绿豆芽时一定要适量，此外绿豆芽性寒，脾胃虚寒的孕产妇慎食。所以能不能吃，吃了会不会又影响这一点还是因人而异的，孕妈们应该先了解好自己的身体状况，再选择更加合适的食物！

孕期吃绿豆芽有没有营养

豆芽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、磷等多种营养物质且热量极低，对孕妇非常有益的，尤其是一些患有有便秘症状的孕妇，适量吃绿豆芽还可以有效通便，缓解腹部的压力。此外，孕妇的饮食也应当多样化，适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素。

怎么在家自己种豆芽

１：尽量挑选新鲜豆种，先浸泡四五小时，挑选出烂豆子（转基因豆子出不了芽）

２：往主体水槽内加入适量自来水，装水量高于中间出水管口，低于黑线上部平台即可

３：将豆子放进豆格上，平整铺平一层就行

４：将两个放好豆子的豆格对准槽位放进豆芽桶里面，两层豆格直接叠放一起，豆子发芽时会自动将上层顶起

５：将豆芽桶对准槽位放到主体上面

６：插上出水管，放上喷水头，盖上盖子

７：打开开关，检查喷水头能否旋转淋水

８：罩上遮光罩，发芽过程尽量避光

９：每天尽量换一次水，保持水质干净，换水时把整个桶提起，不用拔出水管

１０：换完水后，放回豆芽桶，再将出水管扭紧，

１１：豆芽无需长得过长，过长有点苦涩，一般绿豆芽两天半就可以吃，黄豆芽四天左右时间

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