为什么要做产后恢复不做产后恢复有什么影响

发布于2023-05-02

好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么要做产后恢复不做产后恢复有什么影响的相关教程：爱美是所有女性的天性，而许多女性经过孕期、分娩后身体、心理发生巨大的变化，影响了女性对美的追求，使得必须通过产后恢复来达到孕前状态。可见，产妇的产后恢复具有必要性。为什么要做产后恢复准妈妈的盆底肌群、

爱美是所有女性的天性，而许多女性经过孕期、分娩后身体、心理发生巨大的变化，影响了女性对美的追求，使得必须通过产后恢复来达到孕前状态。可见，产妇的产后恢复具有必要性。

准妈妈的盆底肌群、韧带在孕期发挥着托盘的作用，不仅需要维持着正常的生理功能，也需要支撑着盆底的器官。准妈妈进入孕晚期后，子宫中胎儿、羊水的重量越来越大，对盆底肌群的神经、肌群造成的压力也越来越大，会对盆底神经与肌群带来相应的损害，会造成盆底肌松弛等。

如果盆底功能损害不进行恢复，可能会出现盆腔内器官的脱垂，还会造成咳嗽与运动时漏尿，甚至严重的还可能会出现尿失禁。

骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等等重要的部位，骨盆如果没修复，可能会耽误产后妈妈的后半生。正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化

盆底功能恢复

提肛运动：产后盆底肌恢复可做相应的运动，以增强盆底肌肌力。推荐较为简单的运动就是提肛运动，即做缩紧肛门的动作，让盆底肌肉缩紧5-10秒，然后再放松，再缩紧，每组50-60次，可以随时随地做，建议每日至少做三组。

凯格尔运动：又称之为骨盆运动，是通过伸展盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉肌力。具体方法网上有详细的视频教程，在此不再累述。但建议在产后30天后再做，且每日至少练习3-4次。