小米粥里面放南瓜可以吗 小米粥什么时候放南瓜好

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发布于2023-05-09

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我们都知道，小米粥的做法有很多，不同的做法会使用不同的食材，会添加各种各样的配料，做出来的味道和口感也是不一样的，有些人煮小米粥会放山药，有些人煮小米粥会放红枣等等。那么小米粥可以放南瓜吗？下面让我们具体来看看吧！

小米粥里面放南瓜可以吗

小米加南瓜煮成小米南瓜粥，是可以的，这道粥的主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，老少皆宜。

小米和南瓜主要含有大量的碳水化合物，要问有什么好处，就是可以给身体补充糖分，南瓜还含有膳食纤维，可以改善便秘，建议血糖高的患者不要喝熬的很稠的小米南瓜粥，可以煮的稀一点，不要煮的太烂，这样可以避免血糖值过快的升高，影响身体健康，可以在小米南瓜粥中加点杂粮或绿叶菜（燕麦、荞麦、玉米粒、薏米等），有助于延缓血糖上升，同时进行营养素互补，更有利于身体健康。

小米粥什么时候放南瓜好

南瓜、山药等稍晚再加。

小米粥可以加切碎的南瓜丁、山药丁一起煮，还可以加苹果丁一起煮，这些可以在小米煮了15分钟左右之后再加，接着再煮15分钟左右出锅，如果要放糖，可以在最后5分钟加进去。

小米粥一般都是吃甜的，可以只放小米和水一起熬，也可以加南瓜、山药、红枣等配料，熬好的小米粥最好的状态是：粘稠香浓、米和水能很好地融合，最好上面有一层“米油”，这样一碗颜色金黄的小米粥才受人喜欢。

南瓜小米粥的做法

1.老南瓜去皮冲洗一下，切成小块放盘里备用

2. 把小米冲洗干净，红枣也洗干净，如果要做给小朋友们吃，最好选用无核红枣，这样比较安全

3. 把所有的材料全部放到高压锅里，加适量清水，放水的比例是1:6 1份米6份水，不用放多了

4.电压力锅调到稀饭档就可以了

5.时间到了之后，不要着急打开盖子，焖15分钟，这样出来的小米会更烂一些，喝起来更浓一些

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