盘点外出游玩必知的常识

好酷屋

发布于2022-12-20

好酷屋教程网小编为您收集和整理了盘点外出游玩必知的常识的相关教程：盘点外出游玩必知的常识一、坐火车、汽车出游注意事项1、多伸懒腰拉伸脊椎“坐了十几个小时的火车，腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长

盘点外出游玩必知的常识

一、坐火车、汽车出游注意事项

1、多伸懒腰拉伸脊椎

“坐了十几个小时的火车，腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位也有保护作用。专家建议大家，“坐火车、汽车时不妨经常直直腰杆，将两肩往后扩展一下，进行所谓的伸懒腰动作，使脊椎得到充分拉伸”。

2、选择合适衣物和鞋子

服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

二、自驾出游注意事项

1、带上腰垫保护颈椎腰椎

如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。

2、驾驶3小时休息一次

对于自驾车出游或拼车回家的人来说，由于天气和路途情况不能确定，更需要做好健康准备。连续驾驶3个小时左右，必须进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的常识相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/lvyou/63a164090be40329b00f7eba.html