夏季防晒小知识
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夏日炎炎,防晒成了爱美人士茶余饭后的主要话题,“怎么防晒”“用什么方法防晒”等,都成了人们关心的内容。尽管有一些小道具,如遮阳伞、大檐帽、太阳镜、小披肩、保湿喷雾等,可以抵抗紫外线对皮肤的辐射,但我们更需要从外到内对皮肤进行保养。
外在保养:防晒恰到好处
防晒系数非“越大越好”
紫外线照射的不同,决定了在不同条件下我们应选择的防晒护肤品,尤其要看清楚它的SPF值和PA值。如果平时很少从事户外活动,可以选择SPF10~15的护肤品;而当从事户外运动的时候,则应选择SPF20的护肤品。不要盲目选择SPF值大的产品,SPF值越大,产品的透气性越差,会妨碍皮肤的正常呼吸和分泌。
涂防晒不能“一天一次”
防晒护肤品只能延缓我们被晒伤的时间,并不能保证全天的“安全”。因此,不要乐观的认为早上涂抹了防晒品,就可以一整天放宽心。每三五小时后就要再次涂抹防晒护肤品来保护肌肤。
防晒不限于“室外专用”
很多人将涂抹防晒化妆品作为出门前15分钟的“必修科目”,这未免有些片面。因为现在皮肤受到的伤害已经不仅仅是来自太阳光中的紫外线了,如常见的电脑一族每天接触电脑,自身皮肤是很受伤的。所以即使是室内也需要防晒。
内在调养:吃出嫩白肌肤
对于防晒,仅仅靠外在的保养是远远不够的,内在的调养也很重要。日常的生活饮食中,许多食物都是可以起到一定的防晒、美白、抗衰老等作用的。
熟吃番茄
番茄是最好的防晒食物。它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降下40%。番茄熟吃比生吃效果更好。再教大家一个小秘方:轻轻剥下番茄的皮敷在皮肤上15到20分钟,会起到很好的美白作用。
喝柠檬水
柠檬在美白肌肤方面有独到之处。它富含维生素C,是制作美白护肤品的重要成分;含有维生素A、B1、B2,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用;其内的PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。据研究,柠檬还能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
多吃美白蔬果
橙子、猕猴桃、甜椒、草莓等,都与柠檬有相似的作用。
西瓜、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、白菜、洋葱、萝卜等也都是抗氧化、美白、祛退黑色素的良品。
坚果中含有的不饱和脂肪能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,保湿,让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
少吃富含β-胡萝卜素的食物
这类食物有吸光作用或致色素沉淀,如芹菜、韭菜、香菜、红豆、柑橘、芒果、木瓜等,β-胡萝卜素含量都较丰富。但只要不过量食用,对皮肤就不会造成很大的影响。
小贴士:防晒品的SPF和PA的意义
SPF值防晒系数,其计算方法是:假设紫外线的强度不变,一个没有任何防晒措施的人接触20分钟后皮肤会变红,当采用SPF15的防晒品时,表示可延长15倍的时间,也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
PA值是目前日系商品中最广被采用的标准.防御效果被区分为三级,即PA+、PA++、PA+++。PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。但是目前国际上没有认证的标准。
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