夏天晒黑了如何变白

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏天晒黑了如何变白的相关教程：夏天的阳光猛烈毒辣，只要在外面晒一小会，人就成了黑包公，那么夏天晒黑了如何变白呢?爱美的妹纸们别着急，下面就来教教大家一些简单实用的晒黑后美白小窍门。饮食美白方法吃水果美白樱桃：樱桃含糖，蛋白质，胡萝

夏天的阳光猛烈毒辣，只要在外面晒一小会，人就成了黑包公，那么夏天晒黑了如何变白呢?爱美的妹纸们别着急，下面就来教教大家一些简单实用的晒黑后美白小窍门。

饮食美白方法

吃水果美白

樱桃：樱桃含糖，蛋白质，胡萝卜素，铁，维生素C等丰富的营养元素，铁质可以让人气色红润，胡萝卜素和维生素C是美白肌肤一定要多补充的。

荔枝：荔枝含蛋白质，果胶，维生素C，磷，铁等，补充足够的维生素C和铁能改善气色，使肌肤变得白里透红。

番石榴：番石榴含有维生素C，果糖，葡萄糖等营养元素，淡斑效果显著，其所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤最有利的元素，多吃能够起到延缓肌肤衰老和美白肌肤的作用。

吃蔬菜美白

豆芽：豆芽富含维生素A，维生素C，维生素E以及蛋白质等营养元素，这些是肌肤净白不可缺少的营养素，豆芽还可以防止雀斑，黑斑，使皮肤变白。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶，可与汞结合，使人体内的有害成分得以排除，使肌肤看起来更加细腻红润。

黄瓜：黄瓜含有大量维生素，游离氨基酸以及果胶，能清洁，美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。

茶饮美白法

茶叶中的茶多酚可以促进皮脂量保持平衡，还可以提高皮肤角质层的保水能力，同时能清除人体氧化自由基，促进肌肤美白排毒;花茶及重要超含有各种活性物质及丰富的营养物质，补充皮肤生长所需的营养物质，使皮肤保持适当的脂质和水分，维生素C有效帮助黑色素还原，防止皮肤老化，促进皮肤新陈代谢，协助美白。

清香美颜茶

材料：洋甘菊，苹果花，枸杞子各3克，柠檬一片。

做法：将洋甘菊，苹果花揉碎，和枸杞子一起放入纱布袋中做成茶包，用沸水冲泡3到5分钟，再将柠檬片泡入杯中，可反复冲泡饮用。

功效：苹果花中的苹果酚与柠檬中的维生素C都能养颜美白，再加上洋甘菊有清热解毒的功效，用来泡茶喝可以迅速分解黑色素，提升美白效果。

蔬果美白茶

材料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块适量。

做法：先将草莓，苹果，菠菜洗净，放入榨汁机中达成果汁，滤掉果渣，加200毫升白开水稀释，将蔬果汁倒入锅中，加入蜂蜜，用小火煮沸后关火，加入桑白皮粉冲泡五分钟，倒入茶杯放入柠檬片，饮用时加少量冰块即可。

功效：这款茶饮不但有美白皮肤的功效，还能润肠通便，消除痘痘，一举三得。

面膜美白方法

牛奶面膜美白

牛奶含有多种维生素和矿物质，所含的营养成分和皮肤养护有十分密切的关系，适合各类肤质使用。

核桃泌乳面膜

材料：鸡蛋1个，牛奶20毫升，核桃粉20克，蜂蜜15毫升，柠檬汁10毫升。

做法：将鸡蛋打入滤勺内，将蛋黄和蛋清分开，取蛋清备用，将核桃粉放入蛋清中搅拌均匀，再加入牛奶，蜂蜜和柠檬汁继续搅匀即可。洁面后将调好的面膜均匀涂在脸上，避开眼部和嘴唇四周，15到20分钟后用清水洗净即可，每周可以做三次。

功效：核桃粉中含有即为丰富的钙，磷，铁等微量元素，是人体健康的生命动力素，并能促进核算和蛋白质合成，核桃仁中的维生素E也即为丰富，用来做面膜可以改善肌肤状况，使肌肤变得紧致，洁白，滋润。

蜜汁牛奶美白面膜

材料：牛奶，蜂蜜各50毫升。

做法：将牛奶和蜂蜜混合拌匀，用干净的纱布或是脱脂棉蘸取适量牛奶液，均匀涂在脸上，25到30分钟后用温水洗净即可，每周可以做两到三次。

功效：蜂蜜中含有多种酸类物质，有助于消除黑斑，并且具有较强的润泽性，能防止表皮表面水分蒸发散失，此外蜂蜜还可以促进皮质新陈代谢，和牛奶搭配使用，更能滋养皮肤，令皮肤白嫩，并能防止产生皱纹。

珍珠粉美白

珍珠粉能提高人体免疫力，延缓衰老，去斑美白，还能改善睡眠，清洁肌肤。

珍珠粉枸杞亮彩面膜

材料：珍珠粉，枸杞适量，苹果1个。

做法：将苹果洗净切块，枸杞洗净后浸泡三十分钟，沥干后和苹果一起榨汁，在果汁中放入珍珠粉搅拌均匀后取适量涂在脸上，20分钟后用温水洗净。

功效：枸杞子含胡萝卜素，维生素A，维生素C，B族维生素和亚油酸等营养成分，能迅速滋养肌肤细胞，补充肌肤细胞生长与更新所需要的养分，能帮助紧致肌肤，延缓衰老，淡化皱纹，具有极佳的美白抗皱功效。

珍珠粉西瓜镇定面膜

材料：珍珠粉，西瓜瓤适量，蛋清5毫升。

做法：西瓜切块榨汁，和珍珠粉，蛋清一同拌匀，均匀涂于面部，轻轻按摩，促进吸收，十五分钟后将面膜洗去，涂上保湿乳即可。

功效：蛋清含有丰富的营养，可以收缩毛孔，紧致肌肤，还可以使皮肤光泽润滑，西瓜中含有丰富的维生素，可以使肌肤水嫩有光泽，和珍珠粉同用美白滋润效果更好。

白糖擦脸美白

夏天皮肤被晒黑的时候，在清洁完皮肤之后，用一点白糖加水揉一揉，然后在晒黑部位揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净，每天坚持使用，一个星期后，皮肤就会变得光滑白嫩。

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