为什么柠檬不能白天吃 柠檬什么时候吃美白

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柠檬是一种酸味过重的水果，长用来切开泡水喝，而网上有说法白天不能吃柠檬，那么为什么柠檬不能白天吃？柠檬什么时候吃美白？

为什么柠檬不能白天吃

在网上有流言说柠檬不能白天吃，是因为柠檬中含有光敏物质，也就是香豆素，具有较强的光敏感，在白天的时候，阳光中的紫外线较强，食用柠檬会使人体变黑的情况，如俗话说的见光死，其实这并不能被科学所证明，也是一个没有科学依据的说法，这只能说明白天吃了柠檬后不宜在阳光下暴晒。

柠檬什么时候吃美白

柠檬在以下时间食用都具有一定的美白效果。

早饭15-20分钟前

早上起来洗漱完后，饮用一杯柠檬水，不仅能够起到美白的效果，还能够清理肠胃，帮助体内毒素的排出，但是需要注意的是若本身肠胃有问题的一般不建议早上喝，以免对肠胃刺激较大，加重病情。

下午3-4点

下午3-4点喝柠檬水不仅具有一定的美白效果，还能适当的缓解疲劳，对于工作、学习中人，可提高工作和学习的效率。

睡前1.5-2小时

睡前1.5-2小时喝柠檬水不仅能够对失眠的情况有所缓解，还能补充人体水分，使肌肤看起来容光焕发、细嫩Q弹，但是需要注意的是不宜喝了柠檬水就睡觉，以免增加起夜次数，对睡眠质量有所影响。

柠檬水能长期喝吗

可以适量的长期饮用。

柠檬水本身并没有任何毒性，长期适量的饮用不会有什么问题，而且含有维生素C、膳食纤维、钙、磷等营养成分，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，还具有美容养颜、健脾养胃等功效，但是需要注意的是不宜过量食用，因为柠檬中含有的酸性物质过多，容易对牙釉质造成损伤，一般建议一天饮用1-2杯即可。

喝柠檬水的禁忌

1.胃溃疡患者不宜食用，柠檬水食用后会使胃酸分泌过多，而对于胃溃疡患者来说，对胃部刺激较大，会加重病情，影响自身健康。

2.糖尿病患者不宜食用，柠檬水中含有一定的糖分，食用后会使血糖含量有所增高，而糖尿病患者并不能很好的控制血糖含量，会加重病情。

柠檬怎么吃可以美白

柠檬片泡水

1.准备一个柠檬，用清水清洗干净后，切成1-2mm的薄片。

2.准备一个干净的杯子，将柠檬片放2-3片在杯中。

3.倒入适量的温开水，一般建议水的温度在60-70℃最好。

4.盖上盖子焖3-5分钟即可饮用。

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