皮肤美白吃什么好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了皮肤美白吃什么好的相关教程：俗话说一白遮百丑，美白是很多爱美人士的追求，而且还会使用各种各样的方式来使得自己皮肤变得白皙。其实除了日常肌肤护理来美白皮肤外，饮食也是可以帮助皮肤美白的。那皮肤美白吃什么好呢？蜂蜜蜂蜜不管是外敷还是

俗话说一白遮百丑，美白是很多爱美人士的追求，而且还会使用各种各样的方式来使得自己皮肤变得白皙。其实除了日常肌肤护理来美白皮肤外，饮食也是可以帮助皮肤美白的。那皮肤美白吃什么好呢？

蜂蜜

蜂蜜不管是外敷还是内服，都是具有比较好的保湿滋润作用，长期使用或是食用的话，能有效的增强肌肤弹性，焕发肌肤深层美白功效，还能起到抗衰老的作用。

牛奶

牛奶是皮肤美白的比较好的饮品，牛奶中含有较丰富的乳酸，能有效的软化肌肤角质，有很好的美白保湿效果，不管是外敷还是饮用，都是能帮助皮肤美白的。

柠檬

柠檬中是有丰富的维生素C和柠檬酸的，能作为化妆品和护肤品的原料，再加上柠檬中还有大量的果酸成分，能够软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，起到增白、除斑、紧肤、抗老化的作用。

西红柿

西红柿中是有很丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养成分的，长期使用西红柿能吸收足够的维生素C，可以起到好的美白嫩肤作用的，在最大程度上对抗肌肤氧化、衰老。

苹果

苹果也是较好的美肤水果之一，每天一颗苹果，不仅能促进新陈代谢，其含有的果酸还有助于疏通毛孔，护肤美白。

黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁美白肌肤，是比较好的美白食物。

白萝卜

白萝卜中所含的维生素C能抑制黑色素合成，组织脂肪氧化，防止脂褐质沉积，具有不错的美白功效。

丝瓜

丝瓜也是有使皮肤美白的作用的，丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C，能使得皮肤洁白细嫩。

茭白

茭白中所含的豆甾醇能抑制黑色素的生成，软化皮肤表面的角质层，让皮肤变得白腻细滑。

皮肤美白推荐食谱

茭白燕麦粥

材料：100克茭白块、20克燕麦、50克胡萝卜块、80克海兔子切花片、30克发芽米。

做法：

1、在锅内加入适量的水煮沸，然后先将发芽米和燕麦一起煮软。

2、再加入胡萝卜和茭白一起熬煮。最后加入海兔子花片和调味料，熬煮至熟即可。

功效：燕麦含有的维生素E是比较强的抗氧化剂，能抑制自由基的过氧化作用，降低黑色素在皮肤中的沉积，还能减少粉刺的产生，保持肌肤的白皙。

栗子扒娃娃菜

材料：300克娃娃菜、10克栗子、10粒枸杞、500毫升鸡汤、白糖、香油、盐、胡椒粉、淀粉等。

做法：

1、先将娃娃菜清洗干净并切成长条，然后将栗子去皮，煮熟，枸杞用凉水泡发，淀粉用凉水兑好。

2、将鸡汤倒入锅中烧开，加入少许糖、盐、胡椒粉调味。把切好的娃娃菜平推入锅中，保持鸡汤浸过娃娃菜，然后放入栗子用中火烧开。

3、转成小火将汤汁大致收干后，加入水淀粉勾芡。最后淋上香油，撒上枸杞即可。

功效：娃娃菜中富含维生素C、锌、钾等，能增强表皮细胞的活力，跟栗子健胃、活血的功效起到互补作用，能由内向外的改善肌肤新陈代谢，起到美白除皱的功效。

牛肉花生红枣羹

材料：500克牛肉、250克去皮花生仁、10枚红枣、1小块陈皮、2片姜、少许盐。

做法：

1、将牛肉在滚水中焯3分钟然后洗干净，放入砂锅中加水煮开。

2、加入花生、陈皮、姜，用大火煮沸10分钟。

3、最后加入红枣、转成中火加热40分钟，用盐调味后即可食用。

功效：牛肉和红枣肿都是含有丰富的环磷酸腺苷和B族维生素，能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，跟花生中的维生素E配合，能让肌肤变得洁白细滑、滋润，达到美白肌肤、祛斑的作用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的皮肤美白吃什么好相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meirong/63a41556ae5fd61160039240.html

相关推荐