怎样吃方便面更营养

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发布于2022-12-19

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样吃方便面更营养的相关教程：方便面一直被人们称之为“垃圾食品”，在生活节奏飞快的今天，方便面确实为我们提供了不少方便。其实，只要吃对方法，方便面也能吃出营养健康。下面就让小编教教你方便面怎么吃才更健康。一、泡完面应该把汤倒掉：吃

方便面一直被人们称之为“垃圾食品”，在生活节奏飞快的今天，方便面确实为我们提供了不少方便。其实，只要吃对方法，方便面也能吃出营养健康。下面就让小编教教你方便面怎么吃才更健康。

一、泡完面应该把汤倒掉：

吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

二、方便面应该煮着吃：

和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

三、吃完方便面应该吃些水果：

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

四、不宜长期吃方便面：

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。

小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

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