吃蓝莓的好处与坏处有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃蓝莓的好处与坏处有哪些的相关教程：蓝莓是让我们很多人都心动的一种食物，这是一种亚热带水果，在我们北方并不常见，蓝莓也富含了很多的水分以及营养成分，成为我们很多人特别喜欢吃的一种水果，多吃一些蓝莓可以有效地帮助我们提高自身抗过敏的能力，

蓝莓是让我们很多人都心动的一种食物，这是一种亚热带水果，在我们北方并不常见，蓝莓也富含了很多的水分以及营养成分，成为我们很多人特别喜欢吃的一种水果，多吃一些蓝莓可以有效地帮助我们提高自身抗过敏的能力，详细的熟悉一下吃蓝莓的好处与坏处吧。

蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。 紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。蓝莓 营养分析：

1. 蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;

2. 蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

3. 蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。蓝莓

相关性群：一般人群均可食1. 心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用

;2. 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

蓝莓的好处远不止以上这些，蓝莓还有很多的好处还没有被我们所发现，多吃一些了没，还可以有效地帮助我们达到消炎杀菌的效果，可以大大降低我们自身遭受流感病毒侵袭的几率，自身出现了过敏的情况也可以采用蓝莓的食疗方法来医治。

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