榴莲和西瓜可以一起吃吗 榴莲和西瓜一起吃有什么好处

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榴莲是一种极具风味的热带水果，而西瓜则是一种家庭常见的常规水果，一般不一起食用，那么，榴莲和西瓜可以一起食用吗？

榴莲和西瓜可以一起吃吗

榴莲和西瓜可以一起吃。

榴莲和西瓜都是现在市面上常见的水果，成分较为常规，都是由水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等组成的，无毒无刺激性，也不会相互反应，因此榴莲和西瓜可以一起食用。

榴莲和西瓜一起吃有什么好处

润肠通便

榴莲和西瓜中含有丰富的水分、果胶和膳食纤维，可以滋润肠道，增加肠道润滑度，促进肠道蠕动，增加肠动力，因此榴莲和西瓜一起吃可以润肠通便。

解暑利尿

西瓜性寒，有清热解暑的作用，而西瓜和榴莲中含有丰富的矿物元素，可以促进体内水分的排出有解暑利尿的作用。

清肠排毒

榴莲和西瓜中含有丰富的果胶，可以促进体内有毒有害物质的排出，适当的膳食纤维还能维持肠道菌群平衡，榴莲和西瓜一起吃用可以清肠排毒。

降血压

榴莲和西瓜中的钾离子都高于钠离子，一起食用可以补充钾离子，具有降低血液渗透压的作用，因此可以降血压。

美容润肤

西瓜和榴莲都含有丰富的维生素，食用可以增强肌肤的抵抗力，滋润肌肤，还能抗击自由基，减缓皮肤的衰老，因此可以有美容润肤的作用。

榴莲和西瓜一起能吃多少

榴莲和西瓜一起吃，榴莲食用100克，西瓜食用200克即可。

榴莲热量较高，多吃会导致热量摄入过多，对身体不好；过多的食用西瓜会导致大量液体进入体内，加重肾脏和心脏的负担，因此将食用量控制住比较好。

榴莲和西瓜一起能长期吃吗

榴莲和西瓜一起不能长期吃。

首先，榴莲和西瓜都是季节性食物，下季之后就不太能吃得到。其次，榴莲性热，虽然可以缓解西瓜的寒气，但是不一定能完全抵消，因此有可能会出现过寒或过热的情况，不宜长期食用。

什么人群不适合吃榴莲和西瓜

需要控制体重的人群

榴莲和西瓜的糖分含量都很高，食用会增加额外的能量，对需要控制体重的人群不利，因此不适合控制体重的人群。

肾病或心脏病患者

西瓜和榴莲中都含有丰富的钾离子，大量的钾离子进入体内会增加心脏的负担，钾离子代谢时经过肾脏会导致肾脏的负担加重，因此肾病或心脏病患者少吃。

尿液过多的人群

西瓜本身有利尿的作用，再加上榴莲中丰富的矿物元素，会导致尿液增多，对本身尿液过多的人群而言，会加重症状，并且对肾脏不利。

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