抑制不住食欲怎么办呢？

发布于2023-02-09

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在这个以瘦为美的时代，胖子可正是伤不起啊，在大牌的衣服穿到身上也不好看。在看看身材好的人，随便一件地摊货也能穿出万千风情。胖子之所以胖，和饮食有很大的关系，很多人就是控制不住自己的食欲，及时是不饿看到爱吃的东西也非常想吃，那么抑制不住食欲怎么办呢？

第一，其实，饥饿和食欲是两种不同的概念，身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

第二，当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。

1、将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

2、当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

3、当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

4、遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

以上就是一抑制食欲的一些方法，想要瘦身的人在食欲来袭的时候不妨用以上的按摩穴位的方法试一试。除此之外，最简单的方法就是想吃东西时先喝一杯水，喝水能减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。另外饭后立即刷牙抵制食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。

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