据说是绝大多数妈妈坐完月子都经历过的饮食误区，你中了吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了据说是绝大多数妈妈坐完月子都经历过的饮食误区，你中了吗的相关教程：生完孩子之后坐月子饮食方面需要注意什么？很多新妈妈都是第一次生育，现在妈妈们都懂得调理和养生之道，希望通过坐月子尽快将自己的身体调整恢复，据说是绝大多数坐完月子妈妈都经历过的饮食误区，下面一起来看看吧

生完孩子之后坐月子饮食方面需要注意什么？很多新妈妈都是第一次生育，现在妈妈们都懂得调理和养生之道，希望通过坐月子尽快将自己的身体调整恢复，据说是绝大多数坐完月子妈妈都经历过的饮食误区，下面一起来看看吧。

新妈妈产后大都会进入误区，以为多吃大补或者滋补的营养品会更快的恢复身体，为了补血经常吃桂圆大枣赤豆等活血的食物，最后发现恶露的出血量竟然增加了，这是怎么回事呢?其实家人照顾产妇的出发点是好的，但这些食物都是高糖食物，一般在产后2周或恶露干净后才适合吃，不能过早使用。

为了让新妈妈更好的坐月子，将这些误区一一列下，希望能帮到妈妈们。

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误区一

/ 为了早下乳，产后马上多喝汤 /

新妈妈生产都希望能尽早产奶，其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个非常重要的环节，疏通乳腺管。

正确方法

让新生儿及时吸吮妈妈的乳房，慢慢刺激乳腺泌乳，待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡的催乳汤来催乳;

或者请一位专业的催乳师来帮助妈妈开奶，疏通乳腺，有助于乳汁的分泌，预防乳腺炎。

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误区二

/ 产后体虚多吃老母鸡 /

老人们以前都在产妇生完宝宝后立即给炖老母鸡催奶，其实这是错误的做法，老母鸡里含雌激素很高，妈妈怀孕前雌激素高抑制泌乳素分泌，产后会降低雌激素然后促进泌乳素分泌乳汁，如果再食用老母鸡就会雌激素过高抑制泌乳素，进而抑制乳汁分泌。相信大家看了这个原理后就明白了为什么月子期间不易吃老母鸡汤，出了月子可以喝。

正确方法

建议开始几天进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面等，即滋补又不油腻。

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误区三

/ 产后不能吃水果 /

医学研究表明，坐月子适量的吃水果，对于产妇身体的恢复有很大的好处。而且通过分泌的乳汁也会给宝宝补充各种维生素，提高免疫力。

正确方法

月子期，除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果(如梨西瓜)外，在接下来的日子里，应该每天吃2~3个水果。夏天的水果常温就可以吃，如果是从冰箱里拿出来的则要用热水烫一烫。

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误区四

/ 产后吃鸡蛋多多益善 /

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他多种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。

正确方法

月子里一般每天吃2～3个鸡蛋较为适宜。

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误区五

/ 月子里不能吃盐 /

经常听身边的新妈妈诉苦说：月子期间老人不让吃盐，说是吃盐宝宝会上火，也不利于妈妈伤口愈合。其实不然，新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。

正确方法

应该在菜里适量加盐。菜淡一些为好，但也没必要淡到几乎没有味道，比平时稍淡即可。

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误区六

/ 产后一直喝红糖水 /

有位新妈妈问，婆婆让产后一直喝红糖水，说是可以尽快排空恶露，坚持喝三周了，恶露还没有干净，而且颜色还深了。后来我让妈妈停止喝红糖水，恶露就慢慢少了，很快就干净了。

正确方法

产后喝一周的红糖水就可以了，最多不能超过10天。

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误区七

/ 不限量喝汤，不吃肉 /

虽然月子里适量喝鲤鱼汤蛋花汤鸡汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌，但也不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易妨碍其他食物的摄取，造成营养不良。

正确方法

产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，要经常按摩乳房，乳腺管通畅后再开始多喝汤;然而，每天还要吃适量的瘦肉，汤里含有丰富的蛋白质，肉里富含脂肪，只有两者想结合才能给宝宝提供营养丰富的乳汁。

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