多吃这些食物 让流产远离你

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怀了宝宝的人最怕什么？无疑就是流产了！特别是对于有习惯性流产的女性来说，更要小心翼翼地安胎。其实，注意饮食就可以保胎安胎，让流产远离你！接下来介绍几道安胎的食谱！

1.山药排骨汤

食材：1斤大排，半斤山药，一把芹菜，葱，姜，料酒以及各种调料。

步骤：

（1）倒入适量的水煮沸。

（2）将大排切成块中放入水中，7分钟后取出，清洗，并把水分排干。

（3）用水清洗芹菜，并切成段状。

（4）将排骨连同水，葱，芹菜，生姜，料酒一起煮，先用中火，烧开后转为小火，并放入适量花椒。

（5）把山药皮刮干净，再清洗切块，放入煮开的水中热一下，盛出来。

（6）等排骨半熟不熟的时候，就可以把山药放进去，继续煮，煮上180分钟。

（7）等到排骨煮烂的时候，就可以把生姜葱和芹菜给捞出来，放入适量调味品就完成了。

建议大家可以放几滴白醋，这样汤变得更鲜美，孕妈也可以更好地吸收钙质。这类汤可以帮助产妇做好营养吸收，增强体质，减少流产的风险。

2.龙眼肉糯米粥

食材：一两糯米，龙眼肉，苎麻根各一把。

步骤：

（1）将三者清洗干净。

（2）洗净后一同掺水放入锅中熬成粥。

白天夜里各服用一次，不仅能安胎，还能补血养气。有些孕妈刚怀上宝宝的时候会有见红的症状，多喝点这种粥可以有所改善！

3.鲜菇小米粥

食材：粳米与小米按1：2的比例分配，葱，平菇，盐适量。

步骤：

（1）将粳米，小米冲洗干净。将二者先放到水里泡，30分钟后捞出，除去水分。

（2）将平菇冲洗干净，用开水烫一下，再用刀切成片。

（3）先往锅里加入适量水。将两种米放入，用大火煮。煮沸后在改成小火。

（4）等到粥再次沸腾起来，就加入平菇，盐，7分钟左右加入葱，完成！

4.南瓜蒂

食材：红糖一把，南瓜蒂数个。

步骤：

（1）将南瓜蒂清洗干净。

（2）加入适量的水并放入南瓜蒂一同煮，煮开后再把渣去掉，最后加入红糖即可。

每天喝一杯即可，连续喝上7天方可有效保胎。

5.西红柿牛肉汤

食材：西红柿，土豆，牛肉汤，葱，香油，卷心菜，调料。

步骤：

(1)冲洗土豆并切成块状。

（2）将卷心菜冲洗干净，并用小刀切成片状。

（3）将西红柿清洗干净，并热水过一下，去掉外皮，用小刀切成块状。

（4）将牛肉汤加热，先放葱卷心菜和土豆，等汤烧开后轻轻把上面的油逼走。

（5）加入西红柿，再煮10分钟，加入调料，等到土豆被烧烂后，洒上香油。

这道菜可口感好，而且可以帮助孕妈补充VC。

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