沙拉酱香蕉吐司派的做法

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发布于2023-02-11

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好酷屋教程网小编为您收集和整理了沙拉酱香蕉吐司派的做法的相关教程：主料香蕉(1只)，吐司面包(4片)辅料鸡蛋(1只)，沙拉酱(适量)厨具平底锅步骤1、食材：香蕉1只、吐司面包4片、鸡蛋1只（已打入碗中）、沙拉酱（适量）2、将鸡蛋打成蛋液，待用。3、将香蕉剥皮放在案板

主料

香蕉(1只)，吐司面包(4片)

辅料

鸡蛋(1只)，沙拉酱(适量)

厨具

平底锅

步骤

1、食材：香蕉1只、吐司面包4片、鸡蛋1只（已打入碗中）、沙拉酱（适量）

2、将鸡蛋打成蛋液，待用。

3、将香蕉剥皮放在案板上切成不规则的片，待用。

4、取吐司面包放在案板上切去边缘硬的部分，对半切开。

5、随后，放上切好的香蕉。

6、合上另一半吐司面包，用刀背压一压。

7、接着，粘上蛋液。

8、然后，取平底锅置火上倒油，下入粘上蛋液的香蕉吐司派煎至两面金黄。

9、最后，出锅装盘，挤上沙拉酱，即成。

菜谱简介

我的早餐，我作主~~~~~~沙拉酱香蕉吐司派，但里面所显示的香蕉是一只，实际没有用了那么多，至于香蕉的用量自己掌握就可以了。

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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