花椰菜苹果汁的做法

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发布于2023-02-19

好酷屋教程网小编为您收集和整理了花椰菜苹果汁的做法的相关教程：主料苹果(2个)，花椰菜(500g)辅料柠檬汁(3滴)厨具榨汁机步骤1、将花椰菜洗净，沿茎切成小朵；2、沸水中仿佛花椰菜，烫至七成熟，不要烂了。3、苹果去皮洗净切块，很简单的啦！~4、都放入榨汁机，可

主料

苹果(2个)，花椰菜(500g)

辅料

柠檬汁(3滴)

厨具

榨汁机

步骤

1、将花椰菜洗净，沿茎切成小朵；

2、沸水中仿佛花椰菜，烫至七成熟，不要烂了。

3、苹果去皮洗净切块，很简单的啦！~

4、都放入榨汁机，可以把花椰菜切碎一点，不然可能会比较会机器，

5、滴入柠檬汁取决于自身喜好。翠绿~还是很清肠道的！

菜谱简介

花椰菜其实就是西兰花的别称，具有极丰富的营养成分，减肥的妹纸可以尝试饮用，配以苹果可以掩盖其青涩的味道，酸甜可口。

小诀窍

花椰菜切碎一点，如果觉得心疼机器，那就不要尝试啦！直接下锅炒着吃好了！

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

苹果的作用

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

花椰菜的作用

1、抗癌防癌

长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、清化血管

类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

3、补充维生素K

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。

4、解毒肝脏

多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

5、提高人体免疫力

菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

花椰菜食用禁忌

消化不良者少吃。

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