吃太油腻胃痛怎么缓解(吃油腻胃疼)
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有部分人在吃完过多的油腻食物后,导致肠胃负担过重,引起消化不良,会出现胃难受甚至胃痛的现象,那因为吃太油腻胃痛要怎么缓解呢?
喝温开水
饮食过于油腻导致胃胀、胃痛,可以适量的喝几口温开水,能刺激肠胃分泌消化液,促进肠胃蠕动,加速胃中食物的消化吸收,缓解胃部的不适感。
适当走动
因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼,可以适当的走动散步,帮助胃肠道食物的消化。
热敷胃部
胃疼的时候,可以将热水袋敷在胃部,轻轻的热敷一会儿,暖暖胃,对于缓解胃部的不适感也是有帮助的。
按摩缓解
饮食不当导致胃部不适疼痛,可以尝试进行按摩来缓解。
1、对腹部进行按摩是可以促进胃肠蠕动,促进食物消化的。用手掌按摩腹部,先从腹部中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐的向外环转,做30-50次,然后再换成逆时针方向由外向内环转。
2、揉内关穴。内关穴是位于手腕正中的,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴,用拇指按揉,定位转圈36次,两只手交替进行,胃部疼痛发作时可以增加到200次左右。
3、点按足三里。足三里是位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间,用两手拇指端部点按足三里穴。
4、另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)也是可以缓解胃痛、腹胀、呕吐。
适量吃些促消化食物
吃太多油腻食物导致胃胀,可以适量的食用一些有促消化功效的食物,像山楂、酸奶、木瓜、菠萝等,帮助胃中食物的消化。注意少量吃些即可,不要吃太多。
服用药物
吃太多油腻食物胃胀胃痛,可以服用一些助消化的药物,像健胃消食片、酵母片、山楂丸等,最好是在医生的指导下进行为好。
就医治疗
消化油腻食物不仅需要肠胃,还需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液,吃完油腻食物后出现强烈的胃疼,或是胃疼症状一直不见好转,要考虑是肠胃疾病或是肝脏、胰腺功能发生问题,要及时的就医检查。
小贴士
长期吃太过油腻的食物,不仅会导致胃部不适,还可能引起其他的身体健康问题,所以在日常生活中,尽量的少吃油腻食物,清淡饮食为好。
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